سلام
انا عايزه اخد رايكم في اوريبه لينا
مشكلتها
تجلس من الصباح تبدا بترتيب منزلها وبعد مايرجوش اولادها تغديهم وتنيمهم وبعدين تدرسهم
لكن مشكلتها انها تجلس من الصباح وتنام في اليل ساعه ساعتين وتجلس اوي
تحس حالها نشيطه مع النوم الي بتناموه قليل
المشكله بالحكايه انها مرا ضغطت علي نفسها ونامت تقريبا 6 ساعات متواصله
جلست تعبانه اوي وكانها نامت دهر
سادوها تعمل ايه

خليها يا قمر تروح لدكتور علشان تطمن لاني انا سمعت قبل كدة دكتور ابراهيم الفقي بيقول ان فيه مرض اسمه عدم النوم وعموما خليع\ها تهد نفسها في شغل البيت وتلعب رياضة كتير لكن بعد الساعة 8 متخليهاش تعمل اي حاجة فيها نشاط لان النشاط بيفوق وكمان متخليهاش تاكل اي حاجة فيها سكرات بعد الساعة 8 لأن السكر بيولد طاقة وخليها تشرب كوباية لبن سخن قبل ما تنام وخليها تقول اذكار المساء قبل ما تنام وفيه تمرين دكتور ابرايهم الفقي قاله والتمرين ده بيعمل حالة شبه حالة بداية النوم وبيخلي الدخول في النوم سهل قوووووي والتمرين هو انها تنام علي السرير وبعدها يا سيتي تتنفس بهدوء وتعد من واحد لخمسة بهدوة وتاخد شهيق وتفتح عينها بهدوء وهي بتعد وبعدين تعد بالعكس من خمسة لواحد وتغمض عينها بهدوء وهي بتعد وتطلع زفير ومرة في مرة هتلاقي نفسها مش قادرة تفتح عينها وتلاقي نفسها نامت.
ولو بعد الشر الطريقة دي منفعتش معاها خليها تروح لدكتور ضروري وربنا معاها يا رب

الافضل تذهب لدكتور
يمكن يكون عندها شيئ والله يشفيها ويعفيه
لكن لزم تتعود انها يكون وقت مخصص لابد تنام فية كل يوم تزيد ساعات النوم
الى ان تنام لكن قبل النوم تشتغل وترتب البيت وتحاول تقوم بجهود حتى تتعب ويدخل وقت النمو وهي مهدود حيلها وتنام نوم العوافي

متشكررين اوي
بس حاله احسن بكتيير

الدكتور يكون احسن لحالتها

خلااااااث
هيا بخييييييييير