كتبت بواسطة بتخرج

السير حلو بس احسن يكون مع اجهزة ثانية بعد
انا بالنسبة لي اروح النادي كل يوم صباح واسوي رياضة وسيكل وحديد وسير نصف ساعة بعد والله نقصت بسرعة مرة
انشاء الله ماراح انقطع عن السير وبستمر معاكم لاني مااقدر امشي علية اكثر من نصف ساعة باليوم بس لاني استعمل اجهزة ثانية
بس بقول لكم النتيجة

بنستنى النتائج بفارغ الصبر يا عسل
و انا بحييك على نشاطك لأن الرياضة بأنواعها حلللللللللوة
بس انا في السعودية صعب يومي اطلع من البيت و امشي و عندي أطفال
ربي يوفقك

كتبت بواسطة gigiemil

وانا معاكم يا بنات
انا لسه شارياه من حوالى شهر و استخدمته 4-5 مرات ..
انا مشكلتى فى شعرى .. بيعرق جدا و صعب اغسله يوميا ..

ههههههههه
يا هلا فيكي حبوبتي
انتي متلي لما اتزكر الحمام اليومي ببطل امشي
بس لا يأختي
انا صرت اتحمم يوم بعد يوم (لنوفر المي ههههه)
بس اهم شي المشي اليومي
تحدي كل الصعاب و ربي معك
و كلنا بنشجعك
بس اهم شي ما نركن الجهاز نطلع و يطلع فينا!!

كتبت بواسطة noor alhouda

أنا من بكره ببدء أنضم لكم وبمشي معكم
ولكن مبدئيا من 5-15 دقيقه لمدة أسبوع
وبعدين بزيد المده

هلا ف مشرفتنا الغالية
الله يوفقك و يوفقنا معك
حلو التدرج اهم شي نمشي ولا نتكاسل
ضلك دايما شجعينا يا عسل
و نحط يومياتنا

كتبت بواسطة nona_nono

انا معاكواااااااااا
والله يا بنات الجهاز عندى من سنتين ومااستخدمته يمكن غير 20 مرة بالكتير يعنى اقل من مرة فى الشهر

ببدأ من بكرة الجمعة


طولى 164 ووزنى 86 يعنى يلزملى عشرين كيلو وان شاء الله مبدئيا 8 كيلو
ووزنى له فترة حوالى 6 شهور متأرجح فى 2 كيلو يطلعوا وينزلوا
نشوف المشى ونجرب خصوصا انى عايزة اشد منطقة الارداف وبيقولوا المشى مرة مفيد

انا جربت المشي و اول ما ينحف في هو منطقة البطن والارداف
غيييييييييير شكل
واضح تمام
لا تتكاسلي و شدي الهمة معنا و اكتبي يومياتك يا عسل

كتبت بواسطة امنية_87

حبيت اسالكم يابنات
انا عندي منطقة الارداف متركزة السمنة فيها هل يفيدها المشي؟؟

هلا امنية الغالية
طبعا اصلا المشي اول شي بنحفه منطقة الارداف والبطن
جربته شخصيا و اعطاني نتايج هاااااااايلة
اكتبيلنا يومياتك و شجعينا معك

بنااااااااااااااااات
للأسف ما قدرت امشي اليوم لأن جوزي قاعد بالبيت و ما عرفت العب رياضة و هو قاعد بطلع فيي
اجازته الجمعة
فقررت ابدأ بكرة افضل السبت بداوم بالليل و بالنهار
فبمشي الصبح نص ساعة والمسا نص ساعة
بالتوفيق للجميع
و بخبركم بكل جديد

السلام عليكم
كيفكم يابنات
انا اليوم مشيت نصف ساعة وان شاء الله بكرة ازيدها نصف ساعة ثانية

السلام عليكم
الله عليكم و على الهمة
انا مشيت اليوم 20 دقيقة
و لدي سؤال هل المشي لازم يكون متواصل يعني مفيش راحة حتى تخلص النصف ساعة
والله متعب لكن انا في المساء ماقدرش امشي يعني الساعة5 و45 عندنا صلاة العشاء
يا الله فيها بركة ولا لا

حبيييييت اسئلكم هل المشي بجد يشد؟؟

وكم المده اللي لازم امشي فيها هل هي لسنوات او لشهور؟؟ علشان يشد جسمي.؟؟ويصيير ممشوق..

وبس يليييييييز ابي الرد

كتبت بواسطة امنية_87

السلام عليكم
كيفكم يابنات
انا اليوم مشيت نصف ساعة وان شاء الله بكرة ازيدها نصف ساعة ثانية

رهييييييييييييييييبة!!
استمري وانا معك بكرة ببدا