انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 25 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 241

حملة المشي على جهاز السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى

    حملة المشي على جهاز السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية!!

    غاليااااااااااات على قلبي
    كل بنات موقعنا الرررروعة لك


    حبوباتي باختصار كل وحدة عندها جهاز سير تشد الهمة و تشمر على سواعدها و أقدامها و تبدأ معي هالنظام
    و اي اقتراحات يااااااااااريت تتفضلوا و تجودوا علي بها

    خلينا نكسر الروتين اليومي... و نخرق قواعد السكون و نحطم صمت الكسل والخمول
    و نبدأ نحرك اجسادنا يومي فالصباح والمساء شو ما كانت الظروف
    نصف ساعة صباحا
    نصف ساعة مساء

    فالصباح عالريق ليتم الحرق اسرع و فالمساء قبل النوم بساعة
    انا أقترح فالمساء ان نمشي و نحن نتابع برنامج يوميات الرابح الاكبر عال mbc لأنه مشجع و ما تحسين بمرور الوقت

    يالله بنات ... و كل وحده حرة بنظام الريجيم اللي ح تتبعه
    بس حملتي هي عشان المشي
    و رح احطلكم بعض المعلومات عن وقت المشي و عدد السعرات المحروقة

    انا اول عضوة بهالحملة:
    بسبوسة شامية
    مين العضوة التانية ؟؟

  2. #2
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    للعلم...و لتشجيع
    المشي لمسافة ميل واحد يعني لمسافة 1.600 كيلو متر تحرق 60 سعر
    والمشي لمدة 4 كيلو في الساعة تحرق تقريبا 250 سعر

    و اي وحدة عندها اضافة او تعديل ياريت تفيدنا

  3. #3
    soooos غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    284
    الجنس
    امرأة
    بسوسه شاميه الف مبروك حبيبتي وحمدلله على سلامتك
    مبارح قرات ردودك عن الزنجبيل ما شاء الله عليكي نزولرائع بعد الولاده ما شاء الله كمان مره بجد اراده قويه

    بلنسبه للمشي على الجهاز واللهصارلي شهرين وكل يوم اقول اليوم وما في فايده الاراده صفر بعيد عنك
    وعلى خبرك لساتني بصراع ال 10كيلو ولجد هلا مومتاخذه اجراء جدي اكتر شي بنزل 3 او 4 وبرجعهممتل اليويو
    انشالله هلمره اتشجع وعلى رايك وقت الرابح الاكبر

    لمابلشالبرنامجحكيت يالله ببلش معهم وبصير اشوف كل اسبوعكم انزل ولاتني بدي ابلش وكل يوم سبت بتحسر لما ياخدو الوزن وبحكي يا ريتني بلشت الاسبوع الماضي ومرت الايام هيك


    انشالله اتشجع هلمره وخصوصا الي مدايقني انه تايب جسمي اختلف يعني صاير عندي ورك وشكل الفخدتغير وهادبيعطي منظر بشع بلبس


    رح اتكل على الله وابلش اليوم بلمشي يا رب وزني 70 هلا

    انتي كم وزنكصار بسما تكونيمتلي منالنوعالي بيزيدكتير بلحمل انابوصل اخر السبعين 80 وبلرضاعه بزيد 3 4 كيلو

  4. #4
    ~+huda+~ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    183
    الجنس
    انا معكمhuda

    انا راح امشي ع السيررر مره يوميييا لمده 20 دقيقه..

    لان السير اللي عندي مرتفع يتعب بالمررره وراح اركب الدراجه 10 دقائق..

    وانا الحين وزني 64.3
    وطولي 160او 162

    بس حابه اسوي رياضه لاني للحين احاول انقص وزني..ابيه يوصل لل55

    بالتوفييق

  5. #5
    بنت أبوظبي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    4
    الجنس


    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    الله يوفقكم كلكم خواتي الغاليات ، تشجعوا والله معاكم
    الموضوع يبالة عزم وإرادة قوية وغيرنا مو احسن عنا ، نقدر نوصل للهدف ان شاء الله


  6. #6
    امنية_87's صورة
    امنية_87 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    انا احب اشترك معكم لكن ما عندي جهاز السير
    بس انا دائما اتمشى لمدة ساعة باليوم

  7. #7
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    byebye

    السلام عليكم
    انا معاكم ان شاء الله لكن انا اتعب بسرعة و لكن هذا لا يمنع من المحاولة

  8. #8
    نايري غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    516
    الجنس
    معكم ان شا ء الله..

    بس مش هاقدر مرتين في اليوم ..لأن السير بتاعي عامل زي المطلع..يعني انا بمشي عليه واروح استحما وارجع على السرير متكسره 100 قطعه

    هوه بيحسبلي المشي 30 دقيقه بينزل 140 سعر..تقريبا

    بس انا هابدأ بعد كام يوم لأن السير فيه مشكله هاصلحه وابدأ معاكم ان شاء الله

    بس يا بنات عايزه اسألكم هوه صحيح المشي بينزل الوزن من منطقة البطن؟

    عايزين نعمل موضوع ليوميات السير زي مواضيع متابعة الريجيم كده..

    كل واحده تدخل تقول مشيت وقت أد كذا نزلت عدد كذا سعر

  9. #9
    بسبوسة شامية's صورة
    بسبوسة شامية غير متواجد صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    - الرياض -
    الردود
    3,841
    الجنس
    أنثى
    رووووووووعة بنات
    انا فعلا جربت المشي كتييييييييير و متل جهاز الاخت نايري مطلع بيهلك
    و فعلا ال عشر دقايق منه بتسوى المشي العادي لمدة نص ساعة

    المهم فعلا بنات
    المشي بيمحي الكرش و بيعملك خصر ما حصلش مع التجربة و من اول يوم و الرجلين بيشدوا تمام
    و الخلفية بتخف يوم عن يوم
    الحلو بالمشي ان نتيجته بتبين من تاني يوم اول ما تصحي من النوم و بتصيري متشوقة تمشي كمان و كمان

    عشان هيك انا حطيت الموضوع لحتى الكل يمشي و يتشجع

    نايري
    hala
    بنت ابو ظبي
    امنية
    huda
    sooos

    ياااااا هلا فيكم كلكم
    بكرة حبدا اول يوم مشي و حخبركم بالنتيجة ياريت كل وحده تحط وزنها و طولها من اول يوم رح تمشي فيه لحتى نستمر و نشوف التغيير

    للأسف زاد وزني بعد ما وصل لل 63
    و هلأ صار

    الوزن:69
    طولي: 161

    يالله بنات هاتوا الأوزان والاطوال و استمروا معي



    حبوبتي sooos
    كلك ذوق يسلمو عالمباركة
    و فعلا الزنجبيل اله مفعوله
    لو شو ما اكلتي باليوم و شربتي منه 3 كاسات ما بيزيد وزنك بالمرة او حتى ممكن ينزل

  10. #10
    نايري غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    516
    الجنس
    طولي 165
    وزني 92.9
    الهدف 65
    وماشيه على ريجيم من 6/8 في اسبوعين

    لكن لسه مش عارفه هابدأ مشي ايمتا

    بالتوفيق يا بنات

مواضيع مشابهه

  1. ** حملة المشي على السير .. بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(77)
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 313
    اخر موضوع: 26-06-2010, 07:08 AM
  2. **حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(60)
    بواسطة دينه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 202
    اخر موضوع: 18-04-2009, 10:47 PM
  3. **حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(59)
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 12-04-2009, 04:43 PM
  4. **حملة المشي على السير .. بإرادة تنحت الصخور الدهنية **(58)
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 08-04-2009, 10:58 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96