ريجيم سهل.. الريجيم النباتي


حمية تخلصك من السمنة




عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك ؟ وهل تبحثين عن حمية غذائية سهلة ومفيدة ؟ يقدم لكِ خبراء الرجيم حمية غذائية تخلصك من السمنة وتقضي على هذه المشكلة تماماً وهي كالتالي :

- كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة.
- ثمرة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس.
- ربع رغيف من الخبز.
¼br /> الغداء:
- 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك.
- فنجان من النشويات ( أرز ، بطاطس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذرة ، قمح ).
- طبق متوسط من السلطة .
- كما أن أفضل نظام غذائي لإنقاص الجسم هو النظام النباتي مع مشتقات الغذاء الحيواني مثل البيض واللبن الحليب فالبيض واللبن لاحتوائهم على كثير من المواد الذي يحتاجها الجسم .
- فنجان من الخضار المطبوخ .
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).
¼br /> العشاء:
- 60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة أو 60 جراما من الجبنة.
- نصف فنجان من النشويات أو فنجان من النشويات .
- ربع رغيف من الخبز.
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ).
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

ويشير خبراء الرجيم إلى أن هذه الوجبات الثلاثة تعطي 1200 وحدة حرارية وهي تساعد على إنقاص الوزن بمعدل 4 كيلو جرام في الشهر الواحد .




الصور المرفقة
!!!!!!!!!!

3. يمنع منعا باتا وضع الصور المخالفة للشريعة الإسلامية مثل الصور النسائية والصور الكارتونية أوالصور الشخصية درئ للفتنة وصور المشاهير من أهل الفن .وغيرها من الصور المخالفة للشرع والآداب. ويستثنى من ذالك صور الاطفال أوصورة جزء من الوجه كعين في ركن الجمال والاناقة .وهذا ينطبق على الصور في المواضيع نفسها و التواقيع والصور التي تحت الأسماء.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى مشكوره للنقل

¼br /> الغداء:
- 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك.


¼br /> العشاء:
- 60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة أو 60 جراما من الجبنة.

ولكن هذا لا يعتبر غذاء نباتى فهناك 3 انماط للغذاء النباتى

الغذاء النباتى صارم جدا يمتنع فيه عن تناول كل ما ينتج عن ارواح ومنتجاتها ( كاللحوم والالبان والاجبان والاسماك والدواجن ومنتجاتها والبيض )
وهذا الغذاء المقصد الاساسى منه غالبا اتباع مذاهب دينيه غير الاسلام بوذيه او هندوسيه او فى صيام بعض الديانات اى اتباعه دينى وليس بغرض الصحه وان روج له البعض كذلك

وهناك غذاء نباتى يدخل فيه البيض فقط

وهناك غذاء نباتى يدخل فيه البيض والالبان ومنتجاتها

والثلاثه انواع لا يدخل فيها اللحوم كما ذكر فى النظام الذى امامنا

ثانيا

فنجان من النشويات ( أرز ، بطاطس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذرة ، قمح ).

النشويات المقصود بها الخبز والارز والمكرونه والقمح والبطاطس والبطاطا والقلقاس والبنجر

اما العدس والفول والحمص والفاصوليا فتعتبر بدائل للحوم وليست نشويات باى حال