انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    99
    الجنس

    Smile علاج الصداع بدون مسكنات


    *·~-.¸¸,.-~*علاج الصداع بدون مسكنات *·~-.¸¸,.-~*

    ------------------------------------------------*

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين



    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )

    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين



    الخطوات التاليه :


    1

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    2
    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

    3
    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



    .*.*.*.*.*منقوووووووول للفائــدهـ*.*.*.*.*.*.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    1,357
    الجنس
    امرأة
    مشكورة
    ربنا يبعد عنا اضرار المسكنات ومخاطرها

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    مشكورة اختي
    والله انا لما يكون عندي صداع ما في شي ينفعني لا مسكنات ولا استرخاء ويستمر مرات اكثر من اسبوع ويعدين يروح لوحده
    جزاك الله كل الخير

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    coffee

    شكرا جزيلا بارك الله فيكي

مواضيع مشابهه

  1. علاج الصداع والعلاج بالماء
    بواسطة marwasamy mosta في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 07-04-2009, 07:50 PM
  2. علاج الصداع والعلاج بالماء
    بواسطة بنت طيبة الطيبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 15-09-2007, 08:50 PM
  3. علاج الصداع بالماء
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-06-2007, 10:40 PM
  4. في هديه صلى الله عليه وسلم في علاج الصداع والشقيقة
    بواسطة NASSIMA في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 04-04-2005, 12:55 PM
  5. علاج الصداع بالثلج
    بواسطة ام طلال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 01-04-2001, 01:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ