أنا عندي زنجبيل مطحون
هل ينفع أخدره على النار
وإلا لازم زنجبيل صاحي مش مطحون

خيتو لمياء الله يسمع منش يالغالية
ويوفقنا جميعا

مرحبا بيك معنا يا المزيونة
واختى لمياء ان شاء الله نكمل هنا حتى نصل للوزن المثالى
اختى المثابرة ما هى طريقتك لعمل الزنجبيل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اختى عبق الورد وينك ما رديتى ع سؤالى!!!!!!!!!!!!!!
ام جورى موفقه ان شاء الله انا كنت مش ناوية اوزن لكن امس كان الميزان امامى ما قدرت امسك نفسى رحت وقفت عليه لقيت وزنى زى ما هو الحمد لله انه ما زاد بسبب الحبوب

اخواتي الحبيبات حياكن الله
مبارك نزول وزن اللي وزنهم زاد

انا اخدت اخر حبة تنزيل صباح يوم الاربعاء الدورة نزلت مساء السبت

ما قدرت امسك حالي عن الوزن وزني كان زايد كيلو بس توزنت خلال النهار و كنت شاربة ماء كتير و عصير

مش عارفة بدي اروح اتوزن هلا
اتوزنت و رجعت وزني زايد كيلو


بس الدورة خفيفة جدا مش عارفة ليه من الرضاعه ؟؟ و ابني سنة و شهرين و نص ؟؟؟
يعني الدورة اذا رفعت الوزن كم بترفعه كيلو واحد
اكتئبت قليلا

يالله انا خربطت الاسبوع الماضي كتييير
بعيين الله

كنت اشرب يومي كاس شاي بسكر كاس واحد

و لكنني لم اكل و لاحبة شوكولاته و لا بيبسي و لا مقالي
محتارة بس انا اكل تمر و اشرب حليب قليل الدسم

يمكن كاستين يوميا

و الله يا حبيبة كنت اسال نفسي عند الاكل ايهما اهم رشاقتي ام الاكل و كنت اتشجع

ربنا يعين و يصبرنا

المثابرة رحلة نزولك من 95 الى الان كم استغرقت من الوقت و هل استمريتي عليها

يا بنات هدفي هو 67 بإذن الله 1/6
يعني 88 يعني 3.5 كيلو شهريا كل اسبوع كيلو و اسبوع الدورة ثبات مثلا

3.5 * 6 = 21

زوجي يقول لي لو مشيي على جهاز المشي 3 كيلو يوميا على الاقل بتنزلي 1 كيلو بالاسبوع
؟؟؟؟

شو رايكم
ردوا علي

فقعت من الكيلو الزاااااااااااااااااايد

والله لازم تتشجعى يا عبق الورد مادام زوجك مشجعك وجهاز المشى اللى عندك كنز والله انا زوجى مو مهتم ومو راضى يشتريلى جهاز رياضى مو مقتنع ب هالاشياء بالنسبة لى انا الدورة بترفع الوزن عندى حوالى 2 كيلو وكذلك عند معظم الناس هذا اللى اسمعه انتظرى حتى تنتهى الدورة واوزنى فى الصباح قبل ان تاكلى اى شئ لازم تعرفى انك عشان تلاحظى نقصان او زيادة الوزن لازم يكون فى كل مرة توزنى فيها لابسة تقريبا نفس الملابس(يعنى مو مرة لابسة بنطلون جينز ومرة قميص نوم اكيد هيطلع فرق فى الوزن) ويكون فى نفس المعادكل مرة

طريقة عمل الزنجبيل
جهزي ( ملعقة زنجبيل بودرة +ملعقة زنجبيل طازج مبشور+ رشة زعفران + نصف ملعقة حليب بوني < او م ك حليب سعودي سايل>)
وحطيهم كلهم في الدلة ( الترمس ) وصبي عليهم ماء مغلي
وحليه بسكر دايت
ياااااااااااااااااااااااي ما اطعمه وما احلى لونه
صحة وعافية على قلوبكم

مشواري مع الوزن حكااااااااااااااااااااااية
طولي بالك ياحبيبتي
واسمعي














ان ولدت من سنه ونصف وزني 95ك
وكان شكلي اللهم ياكافي
بلووووووووووونه
وكله كوم
واللي ورى كوم ثاني


في فترة الاربعين
ما سويت رجيم
لا .... لكن خففت شوي
ما اكل رز ابدااااااااا والسكردايت
وما افطر فطور دسم ( خبز وسمن... لا... لا )
افطر كاس حليب و7 تمرات
يعني مخففه اكلي على غير عادة النفاس بس المهم مو حرمان و ما كنت اجوع


طلعت من الاربعين
وزني نزل 6 ك (89ك)
لكن شكلي امتن واشنع من الاول ............ ليه ما ادري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الملابس مالقيت شي يناسبني اخذت ولاول مرة مقاس 50( التنورة)
حتى نظرة زوجي مستحيل انساها ......... انصدم وما حاول يكسر خاطري
خصوصا انه يعرف اني مجنونة رجيم ورشاقة


المهم
بعد هالنظرة اخذت على نفس وعد وشديت الحزام وبديت بترك العشاء مدة ونزلت 3 ك في اسبوعين ( طبعا لان الوزن زايد فالنزول سريع)
صارالوزن 86ك

تشجعت وعملت نظام لنفسي ( السعرات ) وبديت اخف شوي شوي
ولما وصلت 78ك
الكل انبهر فيني ( والله خفيتي .. خلاص شكلك حلو ... بطلي رجيم ....,...................)
انا انخدعت واخذت في نفسي مقلب ووقفت رجيم ورجعت اكل
ورجعت 2 ك


وظليت فترة بعدين انتبهت لحالي وقلت هذا مو هدفي .. ابدا موهدفي
هدفي الاول 70 والثاني 65
وجاء رمضان ولان عندنا مناسبات بعد العيد
طلبت المساعدة من الراجية عفو ربها
وهي ما قصرت كتبت لي نظام
الله يجزاها الجنة
وقت امشي عليه ووقت اقلل الاكل
وخصوصا مع تشجيع الاخوات اللي معاي في الصفحة الاولى الله يوفقهم

وفي العشر الاواخر
قللت اكلي كثيييييييييييييييييير
ووصلت 72 ك


في العيد واكله وحلوياته
رجعت كيلو

وبعدين بديت من جديد وخففت اكل بدون نظام

فيه اكل وخرابيط فيه عقاب ( الشاي الاخضر)
واخيرا وصلت 71ك

وان شاء الله انزل اكثر واياكم من غير شر
وادعوا لولدي ينزل وزنه من غير شر

شفتواا نها حكاية
بس لازم نتعلم منها
هاااااااااااااااه

ايش تعلمتوا منها

حبايبي لا تنسون اني مدرسة
والحين كل وحدة تقول وش تعلمت من القصة ؟؟؟
ولا ترى بزعل وبرجع آكل وارجع امتن


بكيفكم

السلام عليكم
الحمد لله اني اول من يرد على القصه المؤثره يامثابره ..الله يعينك ويقوينا نصير مثلك لكن الشي الي عجبني هو قوه الاراده الي عندك والي كثيييير منا فقدناها مع الاسف ...يارب نرجع الاراده والثقه بالنفس واهم شي نخلص من الوزن الكثييير زايد
لكن لي سؤال انا صارلي اسبوع وبديت بالاسبوع الثاني شاليه العشا من القائمه حسيت في البدايه اني نزلت وفعلا نزلت 3 كيلو لكن الان احس نفسي ماانزل وانت ذكرتي انك عملتي هذا الشي شو رائك فيه وبس طولت عليكم

ههههههههههههه يالمثابرة والله انا فهمت الدرس زين واتعلمت منه
1: انى يكون عندى ارادة وتصميم انى انزل وزنى حتى لو استغرق هذا شهور لا ايأس
2: انى ما انخدع بكلام الناس اذا قالولبى كفاية وقفى وانظر الى هدفى انا
ايه رايك ترى انا كنت شاطرة بالمدرسة كتير الله يوفقك يارب

المثابرة ماشاء الله عليك

تعلمت انه لا مستحيل مع الارادة

و ان الصبر مفتاح الفرج

و ان طريق الرشاقه محفوف بالصعوبات و الحرمان و هو طريق طويييييييييييييييل و شاق و العبرة بالنهاية

م تعلمت اني لازم اسكر تمي


عجبتك اجاباتي

ضعي لي علامة تقديرية

انت بدرسي شووووووووووووووو ؟؟؟؟؟؟؟

ههههههههههه
أخواتي أنا أبي طريقة الزنجبيل علشان يفك الامساك إللي عندي اشوي مو علشان الرجيم
لكن أنا ماشية على تخفيف الأكل
وأغلب شيء سوائل يعني يمر علي يومين أو ثلاثة تقريبا ما أتطعم إلا عصيرات خالية من السكر وحليب منزوع الدسم
بالنسبة للعقاب >>> أنا ماعندي شيء أعاقب نفسي فيه إذا خربطت في الأكل
لأني من زمان أشرب شاي أخضر وشاي عادي ونسكافيه وكابتشينو ونعناع >> كلها بدون سكر
لذالك متعوده عليها

لكن أتمنى من الله عز وجل يوفقنا لنصل إلى مانريد في طاعته