طبعا كلنا بنحاسب نفسنا في حاجات كتيير في حياتنا و صدقوني اسهل و احسن طريقه عشان الواحد يحاسب نفسه و ميغلطش في حياته هي الورقه و القلم عشان كده انا فكرت اعمل جدول بكل حاجه بعملها في نظامي الغذائي عشان اشجع نفسي و احاول مغلطش و الجدول انا هحطه هنا يمكن تستفيدو منه و صدقوني لو مشيتو عليه بجد هيفرق هيحكمنا في الاكل شويه عشان هنتكسف نبقى كل يوم ملخبطين قدام نفسنا على الورق

انا بدأت في الجدول من امبارح و بفكر اننا نعمل حاجه مسابقة في يوم محدد من الاسبوع كل واحده فينا تعرض جدولها عشان الناس تشوفه و بكده هنضطر نفضل طول الاسبوع ماسكين نفسنا اكتر اللي عاوز يشجعني يكتب الرد بتاعو

3. يمنع منعا باتا وضع الصور المخالفة للشريعة الإسلامية مثل الصور النسائية والصور الكارتونية أوالصور الشخصية درئ للفتنة وصور المشاهير من أهل الفن .وغيرها من الصور المخالفة للشرع والآداب. ويستثنى من ذالك صور الاطفال أوصورة جزء من الوجه كعين في ركن الجمال والاناقة .وهذا ينطبق على الصور في المواضيع نفسها و التواقيع والصور التي تحت الأسماء

انا عن نفسى ماشية على ريجيم السعرات كل يوم الصبخ اكتبه فى مفكرتى الخاصة وكل ما اكل حاجة اشطبها او اشطب البديل ليها ودة عشان ما اتلخبط واتعدى السعرات المفروضة ليا انا خسيت عليه كيلو ونص فى الاسبوع الان وزنى 80.5 وطولى 160

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

انا عن نفسى ماشية على ريجيم السعرات كل يوم الصبخ اكتبه فى مفكرتى الخاصة وكل ما اكل حاجة اشطبها او اشطب البديل ليها ودة عشان ما اتلخبط واتعدى السعرات المفروضة ليا انا خسيت عليه كيلو ونص فى الاسبوع الان وزنى 80.5 وطولى 160

شاطره ما شاء الله عليكي و مبروك على نزول الوزن كملي و ان شاء الله بالتوفيق لينا كلنا و حاولي بردو جربي الجدول اللي موجود هيعجبك ان شاء الله

فكره رااااااااااااااااااااااائعه ببدي فيها

ربنا يبلغك مرادك والله انا فرحت انك مصريه

فكرة جميلة الله يعطيك العافية

فكرة جميلة يا سارة بس الجدول ماطلعليش

ميرسي يا بنات بس ليه الجدول مطلعش انا هحطه تاني و يارب يطلع المره دي

كتبت بواسطة srs.com

ميرسي يا بنات بس ليه الجدول مطلعش انا هحطه تاني و يارب يطلع المره دي

فكره جميله اووووي يا ساره وانا شاء الله انا معاك

فكرة مرة حلووووووووووووووووووة
يعطيك العافية
وحفظت الجدول عندي