السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كلنا نعاني من بروز البطن ,,
ولا نعلم لماذا ..؟
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

نقلت لكم أسباب بروز البطن ..
لتعم الفائدة

بروز البطن له اسباب كثيرة منها :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر...

صح والله أختي الذهبية جزاج الله خير وهذي أول مشاركة لي معاكم
وفعلا أنا جربت ولازلت شفط البطن للداخل في كل وقت أتذكر
وكذلك أحب أضيف شرب الزنجبيل مع الميرامية والشاي الأخضر طبعا مر يلوع الجبد بس نقص بطني أكثر من إنشين
وطبعا مع تخفيف الأكل والدهون

تسلمي حبيبتي

جزاك الله خيرا عزيزتي

جزاك الله خيرا اختي على المعلومات القيمة
تحياتي ليكي

بارك الله فيك أختي على هذه النصائح المهمة جدا

جزاك الله خير حبيبتي
نصائح في القمة
ارجو ان تفيدينا اكثر خاصة في هدا الموضوع
دمتي متألقة

تسلمي يا غالية وبارك الله فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمي حبيبتي وبارك الله فيكي

تسلمين يالغاليه وكل ماذكرتي صدق ولاتنسون المعلومه الي كلنا غافلين عنها ومراح تصدقون الا لمن تجربو وتشوفو بعيونكم الي هي من اسباب بروز البطن بشكل ملحوظ هي (السهر)والضغوط النفسيه ......والحل حاولي تنامي بالليل على الأقل ساعتين وقد ماتقدري تهدي من حالك ولاتنسي الدنيا فانيه واهم شي نفسك قبل الكل تسلمون يارب...............