انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

الموضوع: اتريد ان تعرف كيف يمكنك ان تحافظ على وزنك ثابتا؟اذا تعااااااااااالي ....

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    116
    الجنس

    اتريد ان تعرف كيف يمكنك ان تحافظ على وزنك ثابتا؟اذا تعااااااااااالي ....

    كيف يمكنك المحافظة على الوزن ثابتا بعد توقف الحمية؟؟؟

    يمكن التخلص من الوزن الزائد بعدة طرق ولكن الأهم هو المحافظة على هذا الوزن كما هو وذلك يكون بإتباع الطرق التالية:
    حاولي الحصول على وجبتين يوميا من الفواكه والخضار كل يوم، وحاولي الحصول على الخبز ذو الحبة الكاملة والمأكولات الصحية الأخرى.
    تجنبي الأكل مرة واحدة في النهار، بل تناولي طعامك على وجبات متعددة خلال النهار، لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون إذا ما انخفضت معدلات السكر في الدم، حاولي دائما أن تتناولي وجبة خفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
    حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام و ذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانا يكون الدافع للأكل هو الملل أو الاكتئاب أو العطش وأحيانا يشبع الإنسان ويستمر في الأكل لذلك يجب الانتباه جيدا لما يقوله لك جسمك.
    لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة لديك، لأن ذلك سيضعف من صمودك ويفشل كل الحمية التي كنت تتبعينها. الحل هو أن تأكلي القليل من الحلوى المفضلة لديك و لكن لا تشعري أنه يجب عليك أن تنهي القطعة.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    ليبيا
    الردود
    42
    الجنس
    مشكووووووووووورة اختي على الموضوع كثير من النساء يهتمن بمواضيع الرجيم وكيفيتها ولكن ننسى ان نعلم كيفية الالتزام بالوزن المثالي بعد الحصول عليه فجزاك الله عنا كل خير.........
    العضو هنووووووووووووود

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    جـ~ـده
    الردود
    8,424
    الجنس
    أنثى
    اشتقتْ لـ آحبتي
    آمطروني بـ دعواتكم .. احتاجها


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    شكرا اختي على النصائح القيمة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    36
    الجنس
    ذكر
    تسلميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــن
    والله يعطيك العافية

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    مصرية .... مغتربة فى بلادها
    الردود
    1,471
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكى

    و مشكوووووورة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    101
    الجنس
    ذكر
    شكرا يا حبيبتي علي الموضوع الجميل والنصائح الاجمل انا اخت جديدة ليكوا وعندي مشكلة نفسي انزل وزني بس بسرعة لاني الوقت الطويل بمل وببوظ الدنيا ياريت تساعدوني اللي تعرف ممكن تبعتلي خاص بليييييييييييييييز

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    116
    الجنس
    والله يا اختي لازم تسألي حدى اكثر معرفة مني وشكرا.

  9. #9
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا اختي

    ينقل لركن التغذية و الصحة و الريجيم
















  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    شكرا لكي اختي

مواضيع مشابهه

  1. اتريد أن تعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات>>تفضل بدخول
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 11-09-2008, 08:15 PM
  2. مشروووبات تحافظ على وزنك ونظارتك::......
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 11-09-2008, 06:02 AM
  3. الردود: 15
    اخر موضوع: 17-01-2007, 03:21 AM
  4. هل تعرف وزنك الحقيقي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة منى مرار في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 24-12-2006, 09:03 PM
  5. اتريد ان تعرف تاريخ وحياة بن لادن؟تفضل هنا
    بواسطة جوهرة العقيدة في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-02-2002, 04:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ