انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 12 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 113

(^^,) النــظام المــتوازن الجزء الثـــاني (^^,)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى

    (^^,) النــظام المــتوازن الجزء الثـــاني (^^,)








    مساكم الله بالخير ادري والله طولت عليكم بس والله ظرووف ومشاغل وادخل النت خطف
    على السرييييييع يالله نبدي من جديد بموضوع جديد وانا الحمدلله الهمه لي الحين موجوده
    وصلت لقناعه اني ماراح اشوف وزني الا بعد اسبوعين لان هالنظام نوعا ما بطيئ

    لكـــــــــــــــــــــــــن صحــــــــــــــــــــي

    والنزوول فيييه من 3 الى 6 كيلو اذا تقيدتوا بالرياضه

    هـــذا النــــظام المــــــتوازن


    الافطار :


    كوب حليب قليل الدسم مع شريحتين توست مع قطعة جبن قليل الدسم او بيضه مسلوقه
    مع قطع من الطماطم والخس والخيار حس الرغبه



    بعد الفطور بساعتين الى 3 ساعات
    حبة فاكهه ماعدا المنجا والموز او كوب عصير طازح يفضل الاناناس او التقاح او البرتقال

    الغداء:


    ربع دجاجه مشويه او مسلوقه
    او سمكه متوسطه مشويه
    او قطعت لحم مقدار 150 غرام
    مع صحن سلطه او تبوله او فتوش باي كميه
    ربع رغيف خبز او 6 ملاعق رز او معكرونه

    العصر او المغرب :

    حبه فاكهه شاي اوقهره

    4 حبات بسكوت الشاي الخفيف
    قطعة شكلاته الحجم الصغير او مايعادل 20 غرام ( اصبعين كتكات ) بس يومين بالاسبوع فقط

    العشاء :



    سلطة خيار
    او سلطة سيزر
    او مثل الافطار بحالت اذا كنتي وايد جوعانه



    يمكن التبديل كل يوم على حسب يوم دجاج يوم لحم يوم سمك



    وجبه فري في نهاية الاسبوع وجبه واحده فقط لاغير
    ممكن واحد دايت كولا او بيبسي او اي مشروب غازي
    سكر الدايت للتحليه
    شرب الكثير من الماء
    الرياضه 3 ساعات بالاسبوع كل يوم نص ساعه او على راحتكم المهم 3 ساعات بالاسبوع



    الاكل المستخدم المفروض كله قليل الدسم والدزيت يفضل زيت زيتون
    سي وزنج مره واحد في الاسبوع فقط اول يوم وعلى الريج قبل الافطار


    وجبه فري كل اسبوع



    المشي 30 دقيقه يوميا او اكثر
    الدايت كولا او بيبسي مره باليوم

    موفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــقين ياحبايبي والله معــــــــــــــــانا






  2. #2
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    اليوم

    الفطور
    2 توست بالنخاله كوب كبتشينو

    الضحى تفاحه وشاي

    الغدا

    2 توست بالنخاله شريحة همبورجر وسلطه خضراء

    المغرب

    حبة كبيره تمر

    العشا

    كوب لبن المراعي قليل الدسم
    وسلطة جرجير



    انا فاقده

    لولو حبيبي
    ومشتاقه
    ومانو
    وسيفو
    ونور
    وامووله
    ودندوشه
    وينكم وشنو اخر اخباركم يالله نبي همه ونشاط وحيويه ههههههههه

  3. #3
    sefo2's صورة
    sefo2 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Cairo, Egypt, Egypt
    الردود
    1,646
    الجنس
    أنثى
    الف مبروووك يا لولو على الموضوع الجديد ويارب كلنا نخس فية على الخير
    انا هنا اول ما شفت موضوعك قلت ابارك .انهاردة فطرت بيضة مسلوقة وخيارة وكوب شاى بلبن والغدا كان قطعة مكرونة باشميل وقطعة فراخ بانية وسلطة والعشا جوافة وزبادى

  4. #4
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    اهلييييييييييييييييييييين سيفو شخبارج ياقلبي
    وشلون سيف افندي ان شاء الله بخير

    ممتاز اكلج واستمري وان شاء الله مانسكر هالموضوع الا وكل وحده نازله على الاقل 10 كيلووووو يااااااااااااااااااااارب

  5. #5
    lolo habeby's صورة
    lolo habeby غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    4,337
    الجنس
    أنثى
    ازيك يا لولو الف مبروك على الموضوع الجديد يا رب نخس المرة دية ان شاء اللة
    انا النهاردة فطرت ساندويتش جبنة رومى بعيش بنى مع نسكافية
    والغداء كان طبق وسط مكرونة بالكريمة مع تشكين ومشروم اصلى كنت عند ماما وانتى فاهمة بقى
    بس للاسف اكلت بالليل ايس كريم بس مفيش عشاء عقاب بعد التخبيص دية
    ربنا يسهل ان شاء اللة للجميع

  6. #6
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير يا حلوين
    الف مبروك يا لولو على الجزء التانى وان شاء الله نكمل لل100
    اموله متخافيش مش حنساكى فى بنوتك العرسان كتير وهى تستاهل احسن واحد


    انا امبارح كان طول النهار وحده فطاير سبانخ ووحده بيتزا صغيرين وبسكوته اكلتها من خالتى
    المغرب اتغديت شوية مكرونه وصدر فرخه مشوى فى الفرن مع البصل
    بالليل اتعشيت بيضه مقليه ونص رغيف ابيض خفيف مع نص كوب صغير جوافه

    لولو على فكره اكلك قل كتير عن الاول رجعتى زى زمان قبل رمضان ربنا يثبتك
    سيفو برافو عليكى انك محافظه على وزنك مش مهم انك منزلتيش المهم انك ثابته وعاجبنى اوى العشا بتاعك ملاحظه ان خفيف خالص

  7. #7
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    هلا وغلا بنات شخباركم
    لولو حبيبي هههههههههههههههفهمت الله يعينج والله اكل الماما وايتطوف بس قليلي كثر ماتقدريييين
    ان شاء الله ترجعين مثل اول واحسن يارب

    ام نوووور

    اي الحمدلله عل يعييينه والله ودي اضعف والي مساعدني
    انه البنات الي معاي بالقسم كلهم رجييييم هههه وهذا شي يشجع والله يعينه يارب


    الفطور

    2 توست بالنخاله جبن ابيض رشت زعتر خس طماط وخيار
    كوب كبتشينو

    شاي مع 2 تمر

    الغدا

    سلطه خضراء + 6 ملاعق رز + قطعه متوسطه لحم


  8. #8
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    هلا وغلا بنات شخباركم
    لولو حبيبي هههههههههههههههفهمت الله يعينج والله اكل الماما وايتطوف بس قليلي كثر ماتقدريييين
    ان شاء الله ترجعين مثل اول واحسن يارب

    ام نوووور

    اي الحمدلله عل يعييينه والله ودي اضعف والي مساعدني
    انه البنات الي معاي بالقسم كلهم رجييييم هههه وهذا شي يشجع والله يعينه يارب


    الفطور

    2 توست بالنخاله جبن ابيض رشت زعتر خس طماط وخيار
    كوب كبتشينو

    شاي مع 2 تمر

    الغدا

    سلطه خضراء + 6 ملاعق رز + قطعه متوسطه لحم


  9. #9
    meroo2006's صورة
    meroo2006 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    بين مصر والكويت مع حبيبى والكتاكيت
    الردود
    1,354
    الجنس
    امرأة

    byebye

    السلام عليكم بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات

    الف مبروووووووووووووووووووووووووووك على الموضوع الجديد





    انا متغاظة من نفسى جدا





    لخبطت الدنيا تااااااااااااااااانى




    انا حاسة ان مافيش فايدة فيا


    النهاردة حاولت امسك نفسى شوية.........


    الفطار:توست اسمر-مثلث جبن نستو-شاىبلبن
    الغداء:نودلز بالخضروات-قراخ صينى بالخضروات
    بعد الغداء بساعتين:شربت شاى بلبن
    العشاء:غالبا فاكهة(كيوى)وزبادى ان شاء الله

  10. #10
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    اهليييييييييييييييين ميروو لج وحشه ياقلبي

    انا اليوم معزوومه على استقبال

    اكلت 3 قطع معجنات الحجك الصغير و3 ملاعق كيك وسمبوسه
    وااااد زعلت على نفسي بس الكل غصبني ولزم اذوق بس الحمدلله اني ماطبييبت رواسي على الاكل

    وطبعا مارحت النادي بس بكره رايحه باذن الله

مواضيع مشابهه

  1. (^^,) النــظام المــتوازن مــن جــــديد (^^,)
    بواسطة ~lulu~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 202
    اخر موضوع: 20-11-2007, 08:55 PM
  2. نــظامي المــتوازن الجــزء الثــانــي (^^)
    بواسطة ~lulu~ في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 212
    اخر موضوع: 14-10-2007, 10:13 AM
  3. بودي شوب من جديد معكم مع عسولة * مملوحة (لتعطير الجسم *للتنظيف الجسم*للترطيب الجسم*)
    بواسطة عسولة * مملوحة في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 11-09-2007, 11:42 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96