السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
احبائى .....
بقولكم اية من غير مقدمات كدة انا عاوزة كل اللى موجودين فى منتدى التغذية يدخلوا يقولولى تجربتهم مع الرجيمات والرياضة خسوا ولا لا رجعوا زادوا فى الوزن تانى ولا لا يعنى من الاخر اعتبروا نفسيكم بتكلموا نفسيكم
ويا سلام لو كنتى ناجحة حتفدينا وتشجعينا
وحتى لو فاشلة حناخد بايدك معانا وننجح سوا

السلام عليكم
هذا تجربتي مع الحمية
انا أتبعت حمية 1500 سعر حراري مررررره صحي وممتاز
لمدة شهر وحسيت اني خفيفة بس يوم وزنت ما خسرت الا 2 كيلو وتحطمت توقعت بيكون 4 او 5
وخصوصا اني كنت امشي علية بحذافيره ومن يومها وانا كل مابدي اعمل ريجيم افششششششل
>>>>> بمووووت من القهر
شو رايك تتحديني

Salam alykum
I tried a low calorie diet. About 900 calorie. I lost about 8Kilo last month. It is hard in the begining when your body is craving carbs.
Simply,
You are allowed two servings or protien, each serving is 100 grams, and must be taken 3-4 hours aprt.
6 egg white is one serving of protien.
protiene must be white meat only, chicken breast, tuna, or white fish, you can have red meat with no fat 2 times a week only.
You are allowed 2 serving of bread. a total of 100 calorie.
you are allowed 2 fruite servings or certine types of fruite not everything. If anyone is interested i can put more infor here.
vegetables , yo can eat a total of 460 grams perday.
Also not everything... specific types. Tomatos, peper, cucmber, lettus, coliflower, broccli, greens ingeneral.. etc,
YOu must take vitamins eveyrday it is extreamly important.
good luck everyone.,  

هذه تجربتي
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...ED%D3%E6%D1%ED

[quote=خيوط الشمس;4801911]السلام عليكم
هذا تجربتي مع الحمية
انا أتبعت حمية 1500 سعر حراري مررررره صحي وممتاز
لمدة شهر وحسيت اني خفيفة بس يوم وزنت ما خسرت الا 2 كيلو وتحطمت توقعت بيكون 4 او 5
وخصوصا اني كنت امشي علية بحذافيره ومن يومها وانا كل مابدي اعمل ريجيم افششششششل
>>>>> بمووووت من القهر
شو رايك تتحديني
حبيبة قلبى لا تياسي لو كنتى استمريتى لكان وزنك نزل اكتر لان فى اجسام بعدفترة من الرجيم بتنزل فجاةوتستغربى ان وزنك نزل من غير ما تاكلى بسيط او تعملى رياضة بيبقى زى المجموع التراكمى واللى بقولة دة عن تجربة شخصية ابداى تانى ومتياسيش انا كنت ياسة كدة من يومين بالضبط لكن المنتدى واحبائى اللى موجودين فية شجعونى وعادولى الهمة يلا علشان على دخول الصيف تكونى 100100 وتابعى معايا انا ماشية على رجيم كويس من المنتدى فى الرابط دة وبكتب يومياتى ونشجع بعض وبالتوفيق لى وليكى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=377745

كتبت بواسطة moon_light

Salam alykum
I tried a low calorie diet. About 900 calorie. I lost about 8Kilo last month. It is hard in the begining when your body is craving carbs.
Simply,
You are allowed two servings or protien, each serving is 100 grams, and must be taken 3-4 hours aprt.
6 egg white is one serving of protien.
protiene must be white meat only, chicken breast, tuna, or white fish, you can have red meat with no fat 2 times a week only.
You are allowed 2 serving of bread. a total of 100 calorie.
you are allowed 2 fruite servings or certine types of fruite not everything. If anyone is interested i can put more infor here.
vegetables , yo can eat a total of 460 grams perday.
Also not everything... specific types. Tomatos, peper, cucmber, lettus, coliflower, broccli, greens ingeneral.. etc,
YOu must take vitamins eveyrday it is extreamly important.
good luck everyone.,

thank you moon light for your dite it is dificalt becouse iam breastfeeding my baby

[quote=يسوري;4802654]هذه تجربتي
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...ED%D3%E6%D1%ED[/quote

معقولة
يا يسورى المساج يعمل كدة انا حجربة فورا ويارب جسمى يستجيب لان رد فعل الاجسام مختلف عن بعضها وصدقينى نورتى التوبيك بمشاركتك

حبيبة قلبى لا تياسي لو كنتى استمريتى لكان وزنك نزل اكتر لان فى اجسام بعدفترة من الرجيم بتنزل فجاةوتستغربى ان وزنك نزل من غير ما تاكلى بسيط او تعملى رياضة بيبقى زى المجموع التراكمى واللى بقولة دة عن تجربة شخصية ابداى تانى ومتياسيش انا كنت ياسة كدة من يومين بالضبط لكن المنتدى واحبائى اللى موجودين فية شجعونى وعادولى الهمة يلا علشان على دخول الصيف تكونى 100100 وتابعى معايا انا ماشية على رجيم كويس من المنتدى فى الرابط دة وبكتب يومياتى ونشجع بعض وبالتوفيق لى وليكى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=377745

اهلين مرام وشكرا عالدعوة انا خلاص بكون معاكم ونزلت يومياتي بالموضوع
وياب يعطينا العزيمة والارادة لتحقيق الحلم
سلاام

[QUOTE=mram-elabed;4803248]

كتبت بواسطة يسوري

هذه تجربتي
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...ED%D3%E6%D1%ED[/quote

معقولة
يا يسورى المساج يعمل كدة انا حجربة فورا ويارب جسمى يستجيب لان رد فعل الاجسام مختلف عن بعضها وصدقينى نورتى التوبيك بمشاركتك

والله هذه النتيجه اللي ولت لها وفيه غيري كثير نزولهم أحسن واسرع مني بعد
الظاهر انه كلامهم صحيح بالنسبه للتفاوت في رده فعل الجسم من سيده لأخرى

عموما انا دائما في الخدمه وقت ما تحتاجي راسليني على الخاص لأني انا ما اقدر ارسل خاص لسه
موفقه

خيوط الشمس نورتى التوبيك وشدى حيلك وربنامعانا