السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الحقونى يا بنات
انا وصلت لمرحلة انى مش عارفة ابتدى اي رجييم مش عارفة اية اللى جرالى
كل يوم اقول حبتدى من بكرة ومبيجيش بكرة ابدا
انا وزنى اصبح لا يطاق 101 ومش عارفة اعمل اية ارجوكوا شجعونى وحمسونى لو حد عندة تجربة مع نقصان الوزن يقولى ويشجعنى ويكتب لى نظام يكون جربة كويس واستفاد منة
ارجوكم تنقذونى

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=377745

تعالي معانا.. وان شاء الله نشجع بعض

بالتوفيق يا قمر

اهلين عزيزتي ..
انا معايا نظام من اخصائية تغذيه واهلا بك معانا حتلاقيه في الصفحه19 موفقه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=347704&page=20

mram-elabed حبيبتى انتى محتاجه وقفة مع نفسك تسأليها رايحه فين والي متى هذه الزيادة وكيف ستصبحين 000وبعد هذه الوقفة حددى هدفك وافتحي صفحات الموقع واختارى ريجيم تحبيه وامشى عليه اسبوع او اثنين ثم غيريه بنوع اخر اسبوعين كمان 0000وهكذا مع المشى والرياضة ---وانا هاستنى اشوف ارادتك الى عارفه انها قويه والله يوفقك

اهلين أختي :
انتي لازم تكون وقفتك مع نفسك حااااااااااازمه وفكري بشكلك لو استمريتي على وضعك
تخيلي وزنك كل يوم يزيد والشحوووم تتراكم ....... صدقيني انا كان وزني 105 كيلو وفي لحظه من اللحظات جلست افكر بحالي ولوين راح اوصل بعد كم شهر وخصوصا بعد ما خلصت دراسه وجلست بالبيت والحمد لله اخذت قراري وتوكلت على الله وقلت مابدهاش ههههههههه وبديت طبعا مالي نظام معين بس ركزت على الزبادي والسلطات وخففت الاكل الدسم او بالاحرى لغيته وكثرت شرب الماء واحيانا اتبع انظمه وريجيمات من هالمنتدى والحمد لله الحين وبعد مرور سنه تقريبا صار وزني 79 كيلو
ومازلت مستمره الين اوصل الوزن اللي ابي ..

اهم شي الاراده ومافي غيرها توكلي على ربك وابدي

حبيبتي مبدئيـًا
ابشررررررررررررررررررررررررررررري
اي نظام او تخفيف راح ينزلك بسرعة لان الزيادة كبيرة

انت توكلي على الله وامسكي اي نظام من انظمة السعرات
وراح تشوفي الهوايل




مبرووووووووووووووووووووك النزول مقدمـًا



راح ارجع بعد 10 ايام
ابغاك نزلت لو كيلو بركة




واذا ما نزلت ياويلك
انا اجيك وانزل وزنك بالغصب زي العسكريات


هههههههههههههههههههههههه
لا من جد انتبهي على صحتك وجمالك
الجمال في الرشاقة

والله انا ما عارفة اقولكم اية فعلا احبائى واستجبتم لندائى وفعلا شجعتونى وان شاء الله حبتدى برجيم السعرات زى ما نصحتنى اختى المثابرة ودعواتكم لى
احبكم فى الله