فائده للجميع وخاصة من تتبع رجيم السوائل اتفضلوا

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ريتاج
    النجم الفضي
    • Jul 2002
    • 1296

    فائده للجميع وخاصة من تتبع رجيم السوائل اتفضلوا

    بسم الله الرحمن الرحيم
    عصير الطماطم.. عصير الرشيقات.
    عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
    يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
    كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
    البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال.
    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

    عصير الطماطم والتفاح والجزر.

    وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى:

    تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ
    عصير الطماطم والجزر والبقدونس.

    تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.

    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

    عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش.

    يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.


    ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.

    كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.

    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

    عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة.

    يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.

    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

    عصير التفاح مع بعض الخضراوات.

    عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:

    1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.


    2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.


    3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.
    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ



    كوكتيل التمر بالموز.

    يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد.


    يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد.


    الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص.

    المقادير:

    3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
    200 جرام موز طازج.
    100 جرام تمر.


    طريقة التحضير:
    - يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة.
    - يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة
    - يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
    - يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
    عصير الكيوي و الأناناس والليمون
    يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر

    عصائر مفيده مع ذكر الفوائد

    الجزر + الزنجبيل + التفاح
    فائدته : تطهير الجسم من السموم .

    التفاح + الخيار + الكرفس
    فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة .

    الطماطم + الجزر + التفاح
    فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهة

    القرع المر + التفاح + الحليب
    فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية .

    البرتقال + الزنجبيل + الخيار
    فائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية .

    الأناناس + التفاح + البطيخ
    فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية .

    التفاح + الخيار + الكيوي
    فائدته : يحسن طبيعة الجلد .

    الكمثرى + الموز
    فائدته: ينظم محتوى السكر .

    المن + العنب + البطيخ + الحليب
    فائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم .

    البابايا + الاناناس + الحليب
    فائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلد

    الموز + الاناناس + الحليب
    فائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك
    .
    وبالعافية والهنا
  • ريتاج
    النجم الفضي
    • Jul 2002
    • 1296

    #2
    كنت اتمنى ان يعجبكم الموضوع

    تعليق

    • تسنيمم
      النجم الفضي
      • Oct 2007
      • 1035

      #3
      والله موضوع جميل ومفيد و عجبني كثير
      اثابك الله على الجهد و جزاك كل خير وانعم عليك بالصحة و العافية

      تعليق

      • ريتاج
        النجم الفضي
        • Jul 2002
        • 1296

        #4

        اختى الحبيبه تسنيمم

        الله يكرمك يا أختى و يبارك فيك اشكرك على مرورك الطيب

        وارجو ان يفيدك انواع العصائرالمختلفه

        تعليق

        • بوكيه ورد
          النجم الفضي
          • Jun 2007
          • 1900

          #5
          شكرا على الموضوع الجميل والمفيد
          جزاك الله كل خير

          تعليق

          • تووتي فرووووتي
            عضو جديد
            • Nov 2007
            • 38

            #6
            جزاك الله خيرا على الموضوع

            تعليق

            • sweet-m4
              عضو نشيط
              • Aug 2007
              • 353

              #7
              جزاك الله خير وان شاءالله بنجربها ونستفيد منها

              تعليق

              • تسنيمم
                النجم الفضي
                • Oct 2007
                • 1035

                #8
                اختي العزيزة ريتاج
                السلام عليك ورحمة الله تعالى انا احب العصائر المحضرة بالبيت يعني بدون اضافات و ساعات اخلط عصائر الخضر مع الفواكه و تكون كثير لديدة
                شكرا عزيزتي و تحياتي

                تعليق

                • ريتاج
                  النجم الفضي
                  • Jul 2002
                  • 1296

                  #9

                  بوكيه ورد

                  مشكووووره حبيبتى انك اعجبك الموضوع

                  تعليق

                  • ريتاج
                    النجم الفضي
                    • Jul 2002
                    • 1296

                    #10

                    تووتي فرووووتي الغاليه

                    جزانا واياكم الخير كله

                    وان شاء الله العصائر تكون مفيده لك

                    تعليق

                    • ريتاج
                      النجم الفضي
                      • Jul 2002
                      • 1296

                      #11

                      sweet-m4تسلمى لى يارب

                      وان شاء الله تعجبك العصائر

                      انا جربت انواع منها وكانت طعمها حلو جدااا

                      وكمان بتشبع بسرعه ):
                      K

                      تعليق

                      • ريتاج
                        النجم الفضي
                        • Jul 2002
                        • 1296

                        #12

                        اختى الفاضله تسنيمم

                        وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

                        تسلمى لى يارب يا حق انا صراحه احب العصائر جدااااااااا

                        ولكنى لم اجرب اضافه الخضراوات للعصير ان شاء الله اجربها

                        ونستفيد من مجموعة العصائر التى فى الموضوع

                        تعليق

                        • جنيني صهيب
                          النجم البرونزي
                          • Nov 2006
                          • 866

                          #13
                          جزاك الله خيرا

                          تعليق

                          • شيحان
                            عضو
                            • Oct 2007
                            • 95

                            #14
                            حلو كتير .
                            شكرا على المعلومات المهمة.

                            تعليق

                            • cute mood
                              النجم الفضي
                              • Jun 2007
                              • 1297

                              #15
                              بالعكس موضوع جميل جدا ... بارك الله فيكي
                              الموضوع قيم جدا والعصائر مفيدة ولذيذة ,,,, يسلم ايديكي

                              تعليق

                              يعمل...