الاناناس من الفواكة المفيدة000000000000 رغم ان
محتوى السكر فى الاناناس عال الاان عدد السعرات التى توجد فى كل مائة جرام من الاناناس
لا تزيدعلى خمسين سعرا حراريا 00000000000 وتحتوىالكمية ذاتها علىاثر ضئيل للغايةمن البروتين والدهون كما يوجدفيها12جرام من الكربوهيدرات 0
وتعد هذة الثمرة فاكهة مثاليةيمكن تضمينها فى السلطات للناس الذين يتبعون نظام (الحمية ) غذائية خاصة وانها غنية بالالياف التى تمنح الجسم شعورا بالاشباع الى جانب ما تمتاز بة من حلاوة طبيعية 0 والاناناس غنى بفيتامين((ج))حيث يوجد12ملجرام فى كل مائة جرام منة وهذا الفيتامين مسؤل عن المحافظة على نظام المناعة الطبيعية للجسم كما يساعد فى التئام الجروح بسرعة
ومن المعادن الموجودة فى الاناناس بكميات معقولة الكالسيوم والمغنسيوم حيث يعملان معا للتحكم
فى التوازن المائى للجسم
الروابط المفضلة