انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

عاجل الي الدكتورة راجية عفو الله اللي تقف بجانبا دائما

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى

    رجيم ينقص 10 كيلو بشهر ويكون صحي وينقص دهون وليس عضلات حتى لايرجع الوزن مرة اخرى

    ارجوكم ساعدوني
    اسئلكم بالله اللي تعرف اخصائية تغذية او جربت نظام صحي او اي اشي تكتب لي وتساعدني
    ابغى رجيم صحي وينقص الوزن حتى لايرجع تاني خلال شهر مثلا 10 _12 كيلو
    اسئل الله تعالى كل من ساعدتني ان يزوجها الرجل الصالح وان يحقق لها سؤلها
    اللهم امين

    انتظر النظام بفارغ من الصبر

  2. #2
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    سلام
    يارب يفرج عنك ويحققلك أمنياتك


    زوري هاد الموضوع يمكن يفيدك


    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=377186

    وادعيلي إلي يفرج همومي

    اللهم آمين

    يالله
    أودعناكن....

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    314
    الجنس
    للتخلص من السمنه هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائية








    تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما




    ويمكن عمل يوم فري في نصف المده




    الأفطار






    3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
    ---------------
    كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
    25 سعر حرارى
    بيضة مسلوقة جيدا82 سعر حرارى

    أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون"150 سعر حرارى

    أو قطعة جبن قريش50 سعر حرارى


    + ربع رغيف50 سعر حرارى


    شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى

    الغذاء


    3 أكواب كبيرة من الماء

    + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل )60 سعر حرارى

    + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق250 سعر حرارى

    أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد200 سعر حرارى

    أو 2 سمكة مشوية154 سعر حرارى

    أو 2 بيضة مسلوقة164 سعر حرارى

    + خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...)60 سعر حرارى

    + ربع رغيف 50 سعر حرارى
    -----------


    العشاء

    3 أكواب كبيرة من الماء

    + بيضة مسلوقة جيدا82 سعر حرارى


    أو كوب زبادى أو لبن رايب60 سعر حرارى


    + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
    60 سعر حرارى
    + ربع رغيف
    50 سعر حرارى

    ----------

    الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

    الحلويات والجاتوهاتالأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطااللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففةالعنب والبلح والتيناللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية يعني خلال 4 اسابيع من 8 الى 10 كيلو ان شاء الله وبالتوفيق

  4. #4
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى

    عاجل وجزاكي الله خيرا

    تعقيب كتبت بواسطة nahooola عرض الرد
    للتخلص من السمنه هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائية








    تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما




    ويمكن عمل يوم فري في نصف المده




    الأفطار






    3 أكواب كبيرة من الماء على الريق
    ---------------
    كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
    25 سعر حرارى
    بيضة مسلوقة جيدا82 سعر حرارى

    أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون"150 سعر حرارى

    أو قطعة جبن قريش50 سعر حرارى


    + ربع رغيف50 سعر حرارى


    شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى

    الغذاء


    3 أكواب كبيرة من الماء

    + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل )60 سعر حرارى

    + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق250 سعر حرارى

    أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد200 سعر حرارى

    أو 2 سمكة مشوية154 سعر حرارى

    أو 2 بيضة مسلوقة164 سعر حرارى

    + خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...)60 سعر حرارى

    + ربع رغيف 50 سعر حرارى
    -----------


    العشاء

    3 أكواب كبيرة من الماء

    + بيضة مسلوقة جيدا82 سعر حرارى


    أو كوب زبادى أو لبن رايب60 سعر حرارى


    + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
    60 سعر حرارى
    + ربع رغيف
    50 سعر حرارى

    ----------

    الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

    الحلويات والجاتوهاتالأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطااللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففةالعنب والبلح والتيناللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية يعني خلال 4 اسابيع من 8 الى 10 كيلو ان شاء الله وبالتوفيق
    ياريت اعرف من فين اخذتي هذا النظام هل هو من عندك؟ام من دكتورة؟وبارك الله فيكي وهل لديك انظمة اخرى؟؟

  5. #5
    الاميره الصاعده غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الموقع
    في بلاد الامن
    الردود
    806
    الجنس
    جزاك الله خير nahooola

  6. #6
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى

    عاجل الي الدكتورة راجية عفو الله اللي تقف بجانبا دائما

    ارجوكي ساعديني انتي مشاءلله تعرفي اشياء كتيرة ومتافعلة ونشيطة
    اسئلك بالله اذا تعرفي نظام من اخصائية تغذية او جربتي نظام صحي او اي اشي تكتب لي وتساعديني
    ابغى رجيم صحي وينقص الوزن حتى لايرجع تاني خلال شهر مثلا 10 _12 كيلو
    يعني نظام يخسس دهووووون وليس عضلات
    اسئل الله تعالى كل من ساعدتني ان يزوجها الرجل الصالح وان يحقق لها سؤلها
    اللهم امين

    انتظر النظام بفارغ من الصبر

  7. #7
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    أولا لا يوجد نظام صحي ينقصك 10 الى 12 كيلو في الشهر
    ولو كان وزنك فائض بشكل كبير احتمال أن تنزلي بهذا المقدار
    ولكن مع الرياضه والدايت الصحي ممكن تنزلي بدل ما نقول شهر خلينا نزودهم ليكونوا بدل 4 أسابيع
    ممكن 6 أو 8 أسابيع يكون الدايت صحي ومعقول بالأضافه للرياضه
    وأنا بقولك كده عن تجربه وليس عن دراسه أمابالنسبه للأخت الراجيه فهي ان شاء الله بتفيدك
    أما عني سأضع رابط تجربتي لكي متمنية من الله أن تستفيدي
    تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه** ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  8. #8
    الذهبية's صورة
    الذهبية غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    جزيرة الكنز
    الردود
    687
    الجنس
    أنثى
    أختي .. أذا كنتي من الرياض
    أنصحك بمركز الرثوية أو رياض الهجن .
    عندهم برامج حمية وأبر صينية ..
    وبالتوفيق لي ولك ..

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    تعقيب كتبت بواسطة أميرةالحب عرض الرد
    ارجوكم ساعدوني
    اسئلكم بالله اللي تعرف اخصائية تغذية او جربت نظام صحي او اي اشي تكتب لي وتساعدني
    ابغى رجيم صحي وينقص الوزن حتى لايرجع تاني خلال شهر مثلا 10 _12 كيلو
    اسئل الله تعالى كل من ساعدتني ان يزوجها الرجل الصالح وان يحقق لها سؤلها
    اللهم امين

    انتظر النظام بفارغ من الصبر
    أختي العزيزه
    رجاءا عندما تكتبي موضوعا أكتبيه مرة واحده لاتكتبيه مرتين وبعنوانين مختلفين
    لقد تم دمج الموضوعين هذه المره
    وشكرا لك



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    314
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة الاميره الصاعده عرض الرد
    جزاك الله خير nahooola
    جزانا واياكم

مواضيع مشابهه

  1. عاجل والله عاجل الله يدخلها الجنة اللي تجاوبني ..
    بواسطة ميلاد جرح في ركن الجوالات والاتصالات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 30-08-2007, 10:59 PM
  2. عاجل عاجل الله يوفقها اللي بترد علي
    بواسطة عنون زوجها في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 18
    اخر موضوع: 21-04-2007, 04:02 PM
  3. عاجل الى الاخت راجية عفو ربها
    بواسطة أميرةالحب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 12-12-2006, 08:27 PM
  4. الى الدكتورة أسمار عاجل(abram)
    بواسطة (راما) في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 31
    اخر موضوع: 11-12-2004, 12:01 AM
  5. سؤال عاجل الى الدكتورة اسماء
    بواسطة ام ياسمين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 17-10-2004, 05:22 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96