انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

ما هى مدة الرياضة الكافية يوميا؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مصر
    الردود
    101
    الجنس
    أنثى

    angry ما هى مدة الرياضة الكافية يوميا؟

    ما هى مدة الرياضة الكافية يوميا وما هى أنسب الأوقات لها؟ شكرا لكم.

  2. #2
    ذكريات الماضى's صورة
    ذكريات الماضى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    أيرلندا
    الردود
    2,757
    الجنس
    امرأة
    اهلا فيك اختى
    بالنسبة للرياضة عزيزتى يجب ان لا تقل عن نصف ساعة يوميا
    او ساعة يوم بعد يوم
    اما الاوقات انا افضل دائما ما بعد العصر او بعد الغذاء بساعتين
    وكذلك التوقيت يعتمد على فضوتك
    هذا بالنسبة الى ما افعلة وغيرى ممكن يفيدك اكثر
    تحياتى

  3. #3
    ghiddo غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    3
    الجنس
    الرياضة ما الها وقت لانه وقتها حسب وقتك بس الرياضة في الصباح كتييير حلوة و مفيدة جسديا و نفسيا و الرياضة لمدة 0.5 ساعة على الاقل يوميا او 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة مفيدة جديا لكي تحافظ على لياقتة الجسد

  4. #4
    الزهى غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    21
    الجنس
    أنثى
    مراحب....ويعطيكم العافية....بالنسبة لي انا امارسها بعد الظهر لمدة ساعه او اثنين...لمدة 5-6مرات اسبوعيا....بس سمعت ان افضل الرياضات المشي الصباح على معدة فاضية لان الجسم يشتغل عالدهون فقط....وما نأكل اي شي لمدة ساعه بعدها....وبالنادي المدربة تقول :ما رسوا الرياضة بشكل جدي ومكثف لمدة 5مرات فالاسبوع وريحوا يومين...ويعطيكم العافية....على فكرة انا امارس لمدة 5مرات بشكل مكثف واكل الي اريد ووزني ثابت مع اني ابي انحف 5كيلو من فترة طويله.هههههههه..وجربت المشي على معدة فاضية الصباح والله مفيدجدا...وسلامة قلبكم

  5. #5
    ~lulu~'s صورة
    ~lulu~ غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    اقل شي ينصح فيه الطباء الرياضه نص ساعه 6 مرات بالاسبوع او 3 ساعات تقسمينها على مدار الاسبوع
    وان يكون مقدار الفقد مفيها يصل الى 1000 سعر حراري
    يعني لو نفترض مشيتي 30 راح تفقدييييين تقريبا 200 كلوري لو مشي سريع

    وانا سمعت افضل الاوقات مساءا مو ليلا بعني بعد المغرب

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مصر
    الردود
    101
    الجنس
    أنثى

    byebye شكرا صديقاتى

    الأصدقاء kenda ,ghiddo, lulu, الزهى شكرا لمروركم الغالى ومعلوماتكم القيمة

  7. #7
    maya23's صورة
    maya23 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جزر القمر
    الردود
    1,990
    الجنس
    أنثى
    افل وقت للرياضة هو الصبح
    نسبة الحرق تكون عالية

    بس كل الوقات جيدة للرياضة
    الا بعد الاكل لالا يجب ان ترتاح المعدة قبل

  8. #8
    om_maram's صورة
    om_maram غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    مصرية .... مغتربة فى بلادها
    الردود
    1,471
    الجنس
    امرأة
    اعتقد قبل النوم و اخذ حمام دافىء و يفضل كوب لبن دافىء تساعد على النوم و الاسترخاء

    و بالنسبة للمدة مثل ما قالوا الاخوات جزاهم الله خيرا

  9. #9
    بركانية الطباع غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    الزقازيق
    الردود
    1,001
    الجنس
    ذكر
    ماشاء الله الاخوات ما قصروا معنديش كلام تانى اقوله

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 443
    اخر موضوع: 02-10-2008, 03:32 AM
  2. الردود: 5
    اخر موضوع: 05-08-2008, 07:49 PM
  3. الردود: 1
    اخر موضوع: 12-06-2008, 08:45 PM
  4. الردود: 29
    اخر موضوع: 29-04-2008, 12:24 PM
  5. الرجاء المساااااااااعدة ممن لديهم الخبرة الكافية ..
    بواسطة ran-2000 في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 0
    اخر موضوع: 03-08-2002, 12:43 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96