كيفكم حبوباتي؟
السؤال واضح انتظر ردودكم
تسلموا انتوا كرمى وانا استاهل

شو اخبارج روينه

تعرفين اول ما قريت العنوان ابتسمت ابتسامه عريضة ( لا تعصبين عزيزتي بقولج السبب)
السبب انه كل ما افكر اني ما اتعشى (وهذه توصية امي اليومية) يغمضني الاكل ( يكسر خاطري) واجلس افكر كيف بنام بدون عشا ويمكن اقوم بالليل والتهم كميات كبيرة....... وإلخ
وطبعا هذه الافكار غير صحيحة ولازم ما اخليها تعشعش في عقلي الباطن

وان شاء الله البنات يردون على سؤالج

وانا لاحظت وحده ان جسمها اعتدل عن قبل ويوم سألتها قالتلي ما اتعشى ومرات آكل شي خفيف ( روب أو فواكه أو سلطة)

ومثل ما يقولون
افطر فطور ملك وتغدى غداء أمير وتعشى عشاء فقير

نبي نسمع الاجابه على سؤال روينة؟؟
مين جرب؟؟

انا جربت
كنت انام بدري يعني الساعة 8 ونصف
واقوم الفجر مرررررررررررررررة جوعانه وافطر
وترتب جسمي ونزلت تقريبا 4 ك في الشهر
بس شكلي يقول اكثر
لكن الحين اتعشى حبة صامولي وعلبة زبادي لاني ما انام بدري وامووووووووووووووت جوع ما اقدر انام من قررة بطني
ههههههههههههههههههه
والله يسترمن آخرتها

تسلموا خواتي بس كدة؟
مافي اكثر؟؟؟؟؟؟؟

يا وريات نضمن اكلكن اي كولي في وقت محدد يوميأ الفطور الساعه 7 والغدى الساعه1 والعشاء الساعه 7 وحاوله قليلي من الزيوت والاملاح في الاكل والفواكه نوع واحد بعد كل وجبي والشاي والقهوه بدون سكر وهيك بنقصي قريب 4-6ك في الشهر وانا جربتو ابعدي عن الحلويات نهايا واذا اكلتي الغي وجبي في المقابل

يسلموا اختي عصفور الكنار

سمعت فى برنامج الرابح الأكبر على mbc من أخصائية التغذية فى البرنامج أن لو أكلتى أكل بسيط أو فاكهه حوالى الساعة الثامنة ليلا ,فإن هذا يزيد معدل حرق الدهون ليلا وتستيقظى غير جائعة.

والله انا شايف ان احسن حاجه هى ان الواحد يبطل وجبة العشاء وده فرق كتير معايا على عكس الفطار اللى هو ضرورى لان الانسان محتاج ياخد طاقه فى اول النهار

انا ماجربت لكن اسمع واايد ناس جربوا

الله يوفقج يارويينه وتحققين الي في بالج