انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

لماذا تختزن اجسادنا الشحوم؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي أول مرة أكتب في هالقسم بس ان شاء الله يعجبكم المقال اللي جبته للكاتب الرائع فهد عامر الأحمدي وعندي ...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الأحساء وقلبي في الرياض
    الردود
    66
    الجنس

    لماذا تختزن اجسادنا الشحوم؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هذي أول مرة أكتب في هالقسم
    بس ان شاء الله يعجبكم المقال اللي جبته
    للكاتب الرائع فهد عامر الأحمدي
    وعندي تجربة ثانية يمكن افتح لها موضوع ثاني
    بس حسيت هذا أهم لأنه يخلي الواحد يفهم أولا ليش هو سمين
    وليش ماينفع معك الرجيم

    لماذا تختزن أجسامنا الشحوم



    فهد عامر الأحمدي
    في المناطق القطبية الباردة تعمد كثير من الحيوانات إلى النوم طوال فصل الشتاء القاسي .. ففي هذا الفصل تنهمر الثلوج وتختفي النباتات ويشح الطعام ولا يبقى أمام (السناجب والقنافذ والدببة القطبية) غير الدخول في حالة سبات شتوي طويل . وحين تستيقظ تكون "جلدا على عظم" فتدخل في موجة أكل محمومة تستمر طوال الأشهر الباقية .. وحين يحل فصل الشتاء التالي تكون قد "سمنت" وخزنت كميات كبيرة من الدهون تستعملها كطاقة خلال فترة بياتها القادمة .. وهكذا تستمر حياتها متذبذبة بين "النحافة" و"البدانة" كوسيلة للبقاء وتجاوز فترة المجاعة والزمهرير !!
    ويبدو أن أجساد البشر تعتمد بدورها على هذا الأسلوب في تخزين وصرف الدهون (ولكن ضمن إيقاع أكثر بطئا) .. فخوفا من المرور بحالة مجاعة طارئة تعمد أجسادنا إلى تخزين الدهون كلما توفر لديها فائض من الطعام .. فحتى وقت قريب كانت "المجاعات" حالة دورية تمر بها كافة المجتمعات . وكانت تنتهي دائما بإزهاق أرواح المرضى والضعفاء (ومن لا يتمتعون ببدانة كافية) .. وحين تنتهي يتعلم الناجون من "التجربة" ويعمدون لتخزين المزيد من الأغذية لمواجهة المجاعة القادمة ... والغريب هنا أنه حتى أجسادهم تستفيد من تجربة الجوع فتعود بسرعة - ليس فقط إلى أوزانها السابقة - بل وتتجاوزها إلى تخزين كميات إضافية من الدهون (.. وهذا سر تجاوزنا لأوزاننا السابقة بعد انتهائنا من أي ريجيم ناجح) !!
    وفي الحقيقة هناك شواهد كثيرة على "برمجة" أجسادنا للتصرف بهذه الطريقة الماكرة:
    - فهي مثلا تُراكم الدهون حتى يصل البدين إلى وزن معين يثبت عنده مهما أكل (ولو كانت المسألة تتعلق بكثرة الطعام لارتفع وزنه باستمرار) !
    - كما أنها تعمد أولا إلى حرق الكربوهيدرات والسكريات قبل الدهون (التي تحتفظ بها لآخر لحظة على أمل تخزينها كاحتياط) !
    - أضف لهذا أن عودتنا السريعة إلى وزننا السابق بعد أي ريجيم (بل وتجاوزه في كل مرة) دليل على وجود آلية في الجسم تتعلم من آخر تجربة "جوع" مرت بها !!
    .. هذه الحقائق توضح السبب الأساسي لفشل فكرة الريجيم (بغرض النحافة) ولماذا ترتفع أوزاننا بعده لأكثر من السابق . ففي كل مرة تعمل فيها "ريجيم" يتعلم جسدك من التجربة ويقول لنفسه: "يبدو أن هذا لم يكن كافيا، أحتاج لتخزين المزيد من الدهون في المرة القادمة" !!
    ... هذه الآلية الغريبة لا يمكن مواجهتها (كونها ستغلبك في النهاية وتعيدك لسابق وزنك) ولكن يمكن خداعها باعتماد الأساليب التالية:
    - التخلي تماما عن فكرة الريجيم وإشعار الجسم أنه يمر في كل مرة ب"مجاعة طارئة".
    - بل على العكس أشعره أنك تمر بفترة (وفرة ونعيم) من خلال تناول كميات كبيرة من الطعام الصحي الذي لايتضمن سعرات حرارية كثيرة.
    - ورغم أن الجسم يعشق تخزين الدهون ولكن لا ننسى أنه يعمد لحرق السكريات والكربوهيدات (أولا) كي يحتفظ بالدهون لوقت الطوارئ ...
    - وبناء عليه خفف من تناول السكريات (المكررة بالذات) والكربوهيدات (المصنوعة من الدقيق الأبيض بالذات) كي لا يجد جسدك غير حرق الدهون وصرفها كطاقة !! ... ما نحتاجه فعلا هو تغيير طريقة تفكيرنا بخصوص البدانة والسمنة وإدراك أن سببها الحقيقي ليس الإفراط في تناول الطعام بل تفاوت أجسادنا في تخزين الفائض منه .. وحين ندرك الآلية السابقة نستطيع الوصول للوزن المرغوب (ليس من خلال إخافة جسدك من الموت جوعا) بل من خلال إقناعه بعدم ضرورة تخزين الدهون كونك أصبحت تتناول كميات كبيرة من الطعام الصحي


    وأضيف بأني شفت في بنامج أوبرا تجربة
    خلوا مجموعة من الناس مدة اسبوع او عشرة أيام ياكلون 11رطل من الفواكه والخضروات يوميا
    تقريبا 5كيلو منها وبدون اي شي ثاني
    الكمية كبيرة
    والنتيجة ان الوزن نزل (نسيت كم كيلو بس انها مفاجئة) وايضا نسبة الكوليسترول والمواد الضارة نزلت
    آخر مرة عدل بواسطة حبوبة وقمر : 07-11-2007 في 04:31 AM

  2. #2
    حبيبةاحمد118's صورة
    حبيبةاحمد118 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    فى بلاد الغربة
    الردود
    1,106
    الجنس
    أنثى
    شكرا ع الموضوع الرائع وننتظر جديدك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الأحساء وقلبي في الرياض
    الردود
    66
    الجنس
    حبيبة أحمد
    شكرا على المرور الطيب

  4. #4
    *سهام الليل*'s صورة
    *سهام الليل* غير متواجد زهرة لا تنسى - همة نحو القمة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبابي
    الردود
    4,275
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • لؤلؤة الاحسان
      • متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    موضوع رائع جزاك الله خيرا
    انا رجعت الي لمة الاحباب
    إذا لم تقدر على قيام الليل، ولا صيام النهار، فاعلم أنك محروم، قد كبلتك الخطايا والذنوب.
    الحسن البصري






  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الأحساء وقلبي في الرياض
    الردود
    66
    الجنس
    حياك الله

  6. #6
    عطر القصيد's صورة
    عطر القصيد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    298
    الجنس
    امرأة
    موضوع في غاية الروعه

    جزاك الله خير00

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الأحساء وقلبي في الرياض
    الردود
    66
    الجنس
    عطر القصيد
    شكرا لمرورك

  8. #8
    loula37's صورة
    loula37 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    702
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على موضوعك الرائع

  9. #9
    رحمة 87 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    31
    الجنس
    سلمت يداك
    موضوع رائع جدا

    ننتظر جديدك

مواضيع مشابهه

  1. قمة جبل ماتشو بيتشو في البيرو
    بواسطة بنت الحزم في السياحة والسفر
    الردود: 10
    اخر موضوع: 31-05-2010, 12:24 AM
  2. ادابة الشحوم
    بواسطة ام عبدالمعز في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 04-10-2009, 10:50 PM
  3. ماتشو بيتشو المدينة الضائعة الموجودة فوق السحاب
    بواسطة كيلو بترا في السياحة والسفر
    الردود: 10
    اخر موضوع: 09-11-2007, 05:29 PM
  4. الردود: 4
    اخر موضوع: 22-05-2006, 12:18 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96