ابغى اسال
الي تبغى تسوي ريجيم هل مسموح لها الخبز الاسمر واذا كان مسموح
كم مقدار الخبز اللي لازم تاكله في اليوم و كم يحتوي على سعرات
حرارية
ارجوكم جاوبوني لا طنشوني

انا افضل الرجيم ....
بدون خبز ... ولا رز ..... ولا مكرونه ..... يعني بدون نشويات ......
افضل لانه ينزل الوزن بسرعه .....

أنا بصراحه الرجيـــم اللي عندي فيه (خبز اسمر,أرز,كورن فلكـــس)

بس مب كلهم مع بعض أختياري ...

يعنـــي 1 توست =1 ملاس عيـــش = 1 كوب كورن فلكــس ..

نفس السعره الحراريه ...

اذا تبين الرجـــيم اللي عندي (حـــــــــاضرين )

وايــــــــــــد حلوووووو (فيه أكـــــل )


ok

أخـــــــــــت

خلووووووووووووووووووووووووووود صح كلامج بس لازم الواحد ياكل


شويه نشويــــات (الطــــــــــــــاقه) .

على فكــره مب زيـــن ينزل الوزن سرعه ايرد سرعــــــــــه أنا جربت !!!

أختي الكريمه
الخبز لازم وضروري وبالذات خبز النخاله لأنه يحمي من الامساك الذي يصاحب الريجيم بالعاده
كما أنه ينصح به لإحتوائه على الالياف الضروريه للجسم
أختكم
أم رائده