اختي الغالية :
سألت لك عن الكتاب والحمد لله وجدته عند اختي
اسمه : النظافة الشخصية والنفساء والصحة العامة
اعداد : سمر الجمعان

ماتشوفي شر والله يعينك وانا كنت زيك الين اكتشفت سبب الالم لكن جربي طريقتي وباذن الله تنفع معك 1ـ اشربي حاجه ساخنه مثل زنجبيل او كمون او نعناع (ممكن تخلطيهم مع بعض وشربيهم زي الشاهي)

2ـاعملي كمادات دافيه لموضع الالم

3ـاعملي لنفسك كبو؟؟؟راح اشرحلك اجمعي كمون ومره وقشور بصل وورق اثل وشوي حلتيته .
اللي تحصلينه من هذي الاشياء حطيهم على جمر او جيبي مبخرة كهرب اسرع بعدين اوقفي عليهم يعني خلي الدخان يدخل بين رجولك لكن انتبهي من الحراره بشرطتكوني شايله الملابس الداخليه يعني (الكلووووو.......) ولفي نفسك بشرشف ولا فطه عشن تستفيدي من البخور

4ـلازم وق الدورة تدفي نفسك يعني تلبسي بجايم ...........وراح ارجع اقولك سبب الوجع؟؟؟؟

السبب باللم
1ـمانحمي المنطقه من الهواء في وقت الدوره يعني نلبس قصير وعند التكيف وهذا اضرحاجه
2ـوقت الدوره نشرب غازيات ومويه بارده وايس كريم وهذا كمان خطاء
3ـنغسل المنطقه بالمويه لازالة الدم وهذا مايصلح لازم نمسح بالمنديل ولايجيها مويه