انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

طلب لو سمحتو(اريد اكلات للريجيم )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بركته غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    37
    الجنس
    أنثى

    طلب لو سمحتو(اريد اكلات للريجيم )

    انا بعمل رجيم وسبب فشلي في الرجيم هو نوع الاكل المطلوب مني
    الخضار ني في ني او الخضار المسلوق
    الدجاج المسلوق ممكن طريقة عملهم الصحيحة طبعا نم غير دهون
    ممكن حد يساعدني من فضلكم

    لو سمحتو عاوزة اعرف وصفات للاكل للرجيم من فضلكم او اي موقع ممكن اشو فوصفات للاكل للرجيم

  2. #2
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة

  3. #3
    صمت البداااوه's صورة
    صمت البداااوه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    **^%^&((مملكتي الخاصة ))&^%^**
    الردود
    1,413
    الجنس
    أنثى
    مرررررراحب بكِ أختي بركته ..
    انشاء الله تفيدين وتستفيدين من منتدانااااااا الرائــــــــع ..
    رااااااااح أعطيــــــك بعض من الوصفــــــات والأكلات خااااصه للرجيم ...

    باتيه الدجاج المشوي...


    المقادير:

    نصف كوب زبادي بدون دسم
    ربع كوب خيار مقطع صغير
    ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف
    خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل)
    4 أوراق خس طازجة
    صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية
    1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع
    ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم مفتتة

    الطريقة :

    نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا
    نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز
    ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا

    الكمية تكفي 4 أشخاص

    الساندويتش الواحد به :

    كالوري :377 - دهون : 14 – كلسترول : 55 - صوديوم : 793 - كربوهيدرات : 43 - بروتين :18


    =====================

    ساندويتش الديك الرومي مع الخبز الأسمر


    المقادير:

    خبز اسمر
    جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية
    شرائح ديك رومي
    مايونيز قليل السعرات
    خس
    شريحة طماطم


    الطريقة :

    نحمص الخبز ويدهن بالمايونيز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة
    و الخس والطماطم ويقدم

    الساندويتش الواحد به :

    كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول:30 – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : 18

    =====================

    طبق اللحم مع الخضار...


    المقادير:

    شرائح لحم ستيك
    ملعقة صغيرة زيت
    نصف كوب جزر مقطع شرائح
    نصف كوب كرفس مقطع شرائح
    بصلة صغيرة
    ملعقة طعام صويا صوص
    ثمن ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    ثمن ملعقة صغيرة فلفل وملح
    ملعقة طعام نشا
    ربع كوب مرق او ماء حسب الرغبة
    ملحوظة : الخضروات حسب الرغبة

    الطريقة :

    نقطع اللحم شرائح ثم نسخن الزيت على درجة حرارة متوسطة ونحمر اللحم مع التقليب
    باستمرار لمدة من 3-5 دقائق نقلل الحرارة ونضيف الجزر و الكرفس و البصل و الصويا
    صوص والثوم و الفلفل و الملح ثم نغطي ونتركه لمدة من 3-4 دقائق الى ان يصبح
    الخضار ناعما و مقرمشا
    نخلط النشا مع الماء او المرق ونضيفها بالتدريج على الخليط ونقلب باستمرار ونطهو
    الى ان ينضج اللحم و يسمك الخليط ثم يقدم ساخنا مع قليل من الرز الابيض

    الطبق الواحد به :

    كالوري :170 دهون : 4.5 جرام كلسترول : 55 صوديوم :310 كربوهيدرات : 10 بروتين : 22

    =====================

    الدجاج المشوي المنقوع في الليمون و الثوم ...


    المقادير:

    صدور دجاج
    ربع كوب عصير ليمون
    ثلث كوب زيت زيتون
    ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة مطحونة
    ربع ملعقة صغيرة فلفل احمر
    ربع ملعقة صغيرة كمون
    ربع ملعقة صغيرة ملح


    الطريقة :

    نخلط المقادير جيدا ونضعها في كيس بلاستيكي ثم ننقع الدجاج بها لمدة ساعة ونسخن
    الشواية ونشوي عليها الدجاج الى أن ينضج مع مسحه بالتتبيلة عند التقليب يقدم الطبق
    مع قليل من الرز أو طبق سلطة خضراء...



    مع تمنيااااااااتي لكِ بدواااااااام الصحه والعافييييييييه ..



  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى

    هذه مواضيع عن اكلات ريجيم


    اكلات صحية للحمية ولتخفيف الوزن وحرق الدهون

    اكلات لايت تنفع للديت (اهداء لصديقاتى فى حملة رجيم السعرات)

    اكلات للريجيم بتشهي وبسعرات قلييييييييييله

    •·.·´¯`·.·• ( يابـــروكلي يااطيب سلطه ... واطيب غدا للرجيييم) •·.·´¯`·.·•

    ^^ سلطــة الخضروات معحبوب القمح,,,, لذيذه & شهيه & واهم شي للحميــه,,^^^


    ولكن نصيحه افضل ريجيم ما تقومين فيه بتعديل طعامك انتى للصحى وليس اتباع اكلات عمرك ما جربتيها ولا تعرفى طعمها

    اختى
    رجاء كتبتى موضوع ولم رد فيه احد ارفعيه ولكن لا تكرريه تم دمج مواضيعك فى موضوع واحد
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    حبيبة _عبودي's صورة
    حبيبة _عبودي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    346
    الجنس
    موفقه حبيبتي

  6. #6
    ريتاج's صورة
    ريتاج غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    أرض الله الواسعه
    الردود
    1,296
    الجنس
    امرأة
    مشكووووووووووووره

مواضيع مشابهه

  1. اريد ان اشترك فى مجموعة للريجيم
    بواسطة كريستالة ليبية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-02-2011, 06:34 PM
  2. اريد وصفه للريجيم
    بواسطة ملك زيزو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 13-05-2010, 10:48 PM
  3. اكلات للريجيم بتشهي وبسعرات قلييييييييييله
    بواسطة henno26 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 21
    اخر موضوع: 02-09-2007, 10:09 AM
  4. اريد معجنات او سندويشات للريجيم
    بواسطة الفارسة999 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 15-02-2006, 10:19 AM
  5. اريد معجنات او سندويشات للريجيم
    بواسطة الفارسة999 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 0
    اخر موضوع: 15-02-2006, 10:19 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96