السلام عليكم ..........
قررت بسوي رجيم على الاقل اتخلص من 12 كيلو فحبيت استشيركم واخذ رايكم بجهاز رياضه الي تشوفنه مناسب لي علما بان وزني 72وطولي 160

المشكله بجسمي السمنه متراكمه عند ظهري عريض وعن المنطقه الي تحت الاكتاف < زنود > دايم اتبهذل بالبس
واكرهه البس كت وحتى بفساتين السهر انقهر منهم وتفشل
والاحظ جسمي صاير مرتخي من القعده بطني بدت تبرز وتبان فلازم اتلاحق عمري

الحمدالله على العافيه لكن اذ1 احين كذ1 اجل لاصرت بالاربيعنات كيف بيكون
الله يستر :::::::
وياليت تعطوني تجاربكم يالنظام الغذائي يالي فصيلت دمهم +o ولكم جزيل الشكر

هلا وغلا ريحانه العود بقولك عن تجربتي القديمه
وقتها كنت متحمسه برياضه وبالرجيم نقصت 30 كيلو
وزني كان 106 وصل الى 75 بس حساافه ماحفظت عليه ((كان بأمكاني احافظ بس تهاونت طبيت بالاكل طبه))

المهم كان جهازي روعه وممتاز أسمه أوربت رك عباره عن دراجه تستخدمينها وانتي واقفه بتحريك اليدين
ان شالله عرفتيه ترا والله شي بس خذيلك الاصلي لو حبيتي لان خذت التقليد الظاهر وكنت اسوي فيه كل يوم وقامت الحديده تحك بعضها الين مانكسر
<<<<<دليل اني كرفته

عموما الله يوفقك

انا انصحط بالسير لان رياضه المشي لما تتركيها مايرجع جسمك اما باقي الاجهزه لمجرد انك تتركيها يرجع جسمك مثل اول واكثر
موووفقه يارب