رجيم بسيط وسهل ومجرب
يابنات هذا الرجيم مرررة حلو تنزلين 8 كيلو
لا يكون 45 يوما أو شهر والمشي لمدة ساعة علي الأقل
الأفطار اليومي : ربع رغيف خبز أو شريحة توست أسمر _ 2 ملعقة لبنة - شاي او قهوة بدون سكر - حبة فاكهة
الغداء : السبت : شريحة لحم بارد أو 2 بيض مسلوق - خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
الأحد نصف علبة تونه -خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
الأثنين :ربع دجاجة- خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
الثلاثاء:سمك -خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
الأربعاء: نصف علبة تونه -خضار مطبوخة أومسلوقة - سلطة
الخميس :ربع دجاجة-خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
الجمعة :شريحة لحم -خضار مطبوخةأومسلوقة - سلطة
العشاء اليومي : فاكهه - عصير طبيعي
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة