انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 35

بليز أبي تشجيعكم لي..أبي أغير حياتي..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس

    flower1 بليز أبي تشجيعكم لي..أبي أغير حياتي..

    السلام عليكم
    أنا عضوه جديده ودخلت مخصوص عشان ضاقت فيني الدنيا
    وزاد أكتأبي ومهمومه على الاخر
    والسبب عدم الثقه بنفسي وشكي بأني مو مرغوبه عند زوجي

    والسبب السمنه

    عشان كذا دخلت عشان ابدي تجربتي ابي اتحدى نفسي وانزل وزني خاصه ان بعد الولاده طلعت شوي كرش
    ومسويتلي هم كبير


    ...............
    ابي تشجيعكم لي
    أنا قررت أعمل رجيم عباره عن


    اليوم الأول : فاكهه فقط ما عدا الموز والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر
    يفضل أكل الحبحب(الجح)


    اليوم الثاني : خضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

    اليوم الثالث : خلط اليوم الاول والثاني يعني تاكل خضروات وفواكه من غير بطاطس
    اليوم الرابع : كيلو موز واحد ولبن خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
    أذا ماتحب لبن خذ روب


    اليوم الخامس :نصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .

    اليوم السادس :خضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
    ((عن نفسي لو مالقيت لحم ابدله بدجاج او تونه))

    اليوم السابع : الأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر ..
    ((عن نفسي انا ابدل الارز البني بكاسه رز ابيض مسلوق طبعا كاسه بعد مايستوي الرز))
    ((كاسه للغدا وكاسه للعشا))


    .............................................
    أنا جربت هالرجيم يوم كنت صغيره لمدة 3 شهور وضعفت منه كثير يمكن حوالي 30 كيلو

    عشان كذا برجعله...بس للاسف ان تعبت عليه بس ماحفظت رجعت اكل على كيفي ..
    ...........................................

    عموما اتمنى اصراري وعزيمتي تكون قويه
    وتشجيعكم يعطيني دافع اكثر
    واللي يبي يبدي معاي حياه الله
    ........................................
    عموما

    انا عمري25
    .متزوجه
    عندي ولد
    وزني 112ومن زمان ماوزنت قبل رمضان اتوقع زاد بعد
    طولي 169
    طموحي اوصل 70واذا في مجال اوصل 65 ياريت اتمنى
    ........................
    .....................................
    أنا راح اوزن نفسي كل اسبوع وابشركم ...وبعمل رياضه.
    ..وقبل لا انام بكتب يومياتي بخصوص الرجيم
    .............................................
    اسفه على الاطاله

  2. #2
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    الله يقويكي عزيزتي انا مثلك صارلي شهر ونص من ولدت وفعلا احس وزني زاد والكرش طلعت شوي
    بس انا زوجي قالي لاتعملي رجيم وخليكي علي طبيعتكي .. انا باقيليل ايام من رمضان ماصمتها واليوم السبت
    بديت اصومها وبديت اعمل معها حميه غذائيه (يعني عصفورين بحجر) والله يعين
    واهم شئ عزيزتي الاراده وقوة العزيمه .وانا وزني 80 وحابه انزله ل 70 واذا اقل خير وبركه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس
    هلا وغلا الريم 2008 أشكرك على مرورك وان شالله نضعف أنا من امس وانا باديه وان شالله استمر يارب
    والله يثبتنا
    لازم نتعب بس بعدين بنفرح ونتي هين ان شالله عشره كيلو يعني حتى مايحتاج رجيم قاسي مجرد تخفيف وبتنزلين ان شالله

    الله يوفق

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس
    انا مستمره ان شالله برجيم

  5. #5
    حبيبة _عبودي's صورة
    حبيبة _عبودي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    346
    الجنس
    موووفقه يارب

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس
    تسلمين يا حبيبة عبودي

  7. #7
    احساسي غير غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    3
    الجنس
    الله يعينك اعتقد ذا ريجيم الشوربه الحارقة للدهون

  8. #8
    إشراقة حب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    156
    الجنس


    مرحبا .. دبدوبه شرقاويه


    نصيحة مني .. لاتتبعي رجيم لان هو السبب في إرتفاع وزنك السريع
    لو كنتِ مخففه مع الرياضة ماارتفع وزنك كذا !! .. نصيحة وعن تجربة والله
    أنا كان وزني 83 كيلو خففت اكلي وابتعدت عن الدهون والسكريات قدر الامكان
    ومارست رياضة المشي الآن وزني 72 ونصف خلال شهرين ونصف .. بديت التخفيف رجب
    وانقطعت رمضان قمت اكل مثل قبل في رمضان ومع هذا وزني ثبت لو كنت عامله رجيم كان
    زاد بسرعه مع رجوعي لأكلي السابق .. بعد رمضان رجعت اخفف قدر الامكان وإلى الآن مستمرة

    نصيحة .. احذري الرجيم
    لان اي خربطه منك بتزيد وزنك على طول لكن التخفيف لو تخبصي يوم مابيرتفع وزنك

    موفقه

  9. #9
    بوكيه ورد's صورة
    بوكيه ورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بيتي
    الردود
    1,900
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    إن شاء الله راح أكون معك وبحاول أني أدخل وأسجل يومياتي
    رجيمك عجبني كثير ...بحاول أني أتبعه...
    انا حاليا مسجله في نادي رياضي...
    الوزن الحالي.. 86
    الطول.. 157
    الوزن المطلوب إن شاء الله.. 60

    تعقيب كتبت بواسطة دبدوبه شرقاويه;4690271
    [center
    أنا جربت هالرجيم يوم كنت صغيره لمدة 3 شهور وضعفت منه كثير يمكن حوالي 30 كيلو[/center]
    ماشاء الله !!!!!!!! 30 كيلو خلال3شهور؟؟؟!
    لكن ممكن أعرف كم كان وزنك وكم صار بعد الرجيم... وكم كان عمرك؟؟ إذا ممكن

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة احساسي غير عرض الرد
    الله يعينك اعتقد ذا ريجيم الشوربه الحارقة للدهون
    هلا وغلا هو فعلا رجيم الشوربه بس انا ماحب الشوربه وستحاله اكلها اتبع بس الرجيم

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 15
    اخر موضوع: 03-04-2010, 03:41 AM
  2. الردود: 8
    اخر موضوع: 26-03-2009, 03:11 AM
  3. قررت أن أغير حياتى
    بواسطة منهج دعوة في روضة السعداء
    الردود: 7
    اخر موضوع: 04-01-2009, 11:46 PM
  4. الردود: 13
    اخر موضوع: 15-04-2006, 07:03 PM
  5. الردود: 3
    اخر موضوع: 05-04-2006, 08:05 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96