انا ابغا شي للكرش

بممارسه التمارين الرياضيه والمشى والكرش بيظهر من الخمول وقله الحركه والنوم بعد الاكل مباشره ولو فى زياده فى الوزن يتبع نظام غذائى والتقليل من اكل الدهون والنشويات والسكريات بقدر الامكان يعنى الرياضه هى الحل الكويس للكرش..

عزيزتي
اليكي هذه الروابط

تمارين لتخفيف الكرش....(بالصور) ( 1 2)


ريجيم الكرش لمدة أسبوعين ( 1 2 3)



هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة



ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر ** وسام افضل تجربه **( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)



أتمنى أن تستفيدي

وتتخلصي من الكرش

وشكرا