رجيم ...كلي وأنحفي في اليوم كيلو أو نصف كيلو ...!!! من تجربتي
السلام عليكم ،،

اليوم جبت لكم رجيم ،،أخذته من جدي ..

كان يقول لي ..أننا زمان كان ما عندنا السمنه اللي فيكم ..

علاجكم تسوون مثل مانسوي زمان ..

وهو ،،،،،،،،،
تقومون من النوم تفطرون اللي تبون ..

بعدين تقعدين 6 سااااااعات بدون أكل وبعد ست ساعات كلي اللي تبين وبسسسسسسس

كانوا زمااااان يأكلون وجبتين في اليووم ..بعد كل وجبه يقعد6ساعات بعدين يااااااااكل
عشان يسمح للمعده بهضم الطعام دون أن تتراكم الدهون وتكون الشحووووووووم
وأهم شئ ما تنومون الا بعد ست ساعات من الوجبه ...

على فكره أنااااااا مسويته من يومين ونقصت كيلو ونصف ..وراح إن شاء الله أستمر عليه
مريح مرررررره ،،

ولنتائج أفضل سوو رياضه أمشوااااااا على الأقل نصف ساعه ..لنحافه أسرررررررع


منقوووووووووووول
للاستفادة

معروف زمان اول شغل وحركة كثيرواكل قليل

فعلا في الحركة بركة
شكرا لك

مشكوووووووورة..

واشوف يعطيكي الف عافيه وطمنينا اذا تنزلي اكثر عشان نشجع ونستمر احخاف بس اول ي
تسلمي اختي جزاك الله خير
انا فعلا صحيت الصبح وفطرت كتير ومش جاي على بالي اي شي وراح اصبر حتى لو اجوع اكل بعد 6 ساعات ومااكل الا بكرى واجرب ومين وشكرا الك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى طيب نحسبها

اولا وجبتين لن تمدك بكل ما تحتاجى من عناصر غذائيه

الافطار يكون الساعه 9

الوجبه التانيه الساعه 3 العصر

وبعدين ننام الساعه 9 بالليل

لاحظى انك ستجوعى لتانى يوم الساعه 9 الصبح يعنى 18 ساعه صيام ايه رأيك اكتر من صيام رمضان


ثانيا لو قلنا 3 وجبات

فطرتى الساعه 9 صباحا

الغدا بعد 6 ساعات ( غالبا يكون جانا هبوط ) الساعه 3 العصر

العشا الساعه 9 مساء

جميل وبعدين ننام بعدها بست ساعات يعنى الساعه 3 الصبح

طريقه غريبه شويه واظنها غير مجديه

أنا أقول هذه تجربه شخصيه مؤقته
لأنك حبوبه
كنتي غير منظمه في أكلك
وأنتي بدأتي بتنظيمها
ما شاء الله
ولكن الخطوه الثانيه أن تقسميها لثلاث وجبات
وان شاء الله النتيجه أفضل

أستمري مع التعديل كما أخبرتك الأخت الحبيبه الراجيه عفو ربها

وشكرا

الله يعطيكم العافيه يااخواتى واسعدنى مروركم وردودكم
حبيبتي الراجيه ممكن يكون معك حق بس انا شفت نتيجه الحمد لله والى ماتقدر تبدا في البدايه بثلاث وجبات بعدين تبدا تقلص العدد الى وجبتين
واشكرك على مرورك انتى والاخوات

معليش حاثقل عليكم بمداخلتي..

بس والله وعن تجربه اللي تفطر فطور جامد ماتجوع الين بعد3 الضهر
يعني فطورك لازم يكون مكتمل العناصر الغذائية وكثير
مثلا فواكه اوزبيب اوتمر مع جوز
وسلطه
وبيض او فول
وخبز اسمر
وجبن
وزيتون
وشاهي بالحليب
كلهم مع بعض
وممكن شوكولاته او مافن بس يكون الصبح بدري عشان ينهضم
وممكن الفواكه تخليها بعد الفطور بساعة اوساعتين وممكن تستبدليها بعصيرك المفضل
جربوا مرة وحدة وبتشوفون
وانا افطر فطور منهالنوع وما اجوع الين 4 العصر واذا جعت تغديت شوربة وسلطة ونوع بروتين وخبز اسمر او رز وفواكه بعدها بساعة
واللي تشرب شاهي اخضر يسد النفس اصلا ماتجوعين وانا طول النهار اشرب انواع الشاهي
واصلي العشا وارقد فمافي وقت للجوع ان شاء الله
زوجي مشي على هاذا النظام خلال 4 اشهر وبدون رجيم نزل16كيلو ما شاء الله


لوكان اي وحدة عملت كدة منزمان وماضيعنا الوقت فتجربه ريجيم من هنا وهناك ويرجع الوزن يطلع كان مدانا الحين نحااااف


اسفة ثقلت واطلت عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا اختي بارك الله فيك وموضوع مهم جدا .. مرة قرات برنامج من طبيبين زوجين فرنسيين نفس الطريقة تقريبا ولكن قسموا اليوم الى 3 اقسام 8 ساعات اكل 8ساعات هضم و8 الاخيرين لا اذكرهم والموضوع كان مختصرا فلم افهمه جيدا ولكن سؤالي اختي الكريمة خلال الست ساعات هل نستطيع شرب شيئ ام صيام تام يعني نسكافيه ماء شاي اخضر عصائر ؟؟؟؟ ارجو منك الرد السريع لاني بدات فيه الان حيث اني افطرت الصبح وها انا لن اكل حتى الساعة الثانية ظهرا
وجزاك الله كل الخير اختي الكريمة
اختك نسمة شوق