انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    chamchom's صورة
    chamchom غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    المغرب
    الردود
    94
    الجنس
    امرأة

    flower1 ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

    يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.


    ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

    وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:


    الإفطار:


    - 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

    الغداء:


    - طبق سلطة خضراء.
    - 4 ملاعق خضار مسلوق.
    - شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

    العشاء:


    - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
    - شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

    ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر

  2. #2
    ام احمد عودة's صورة
    ام احمد عودة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    بلاد الله الواسعة
    الردود
    226
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك اختي :
    انا تقريبا اتبع النظام الغذائي هذا لكن لا اقوم بالرياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    اتمنى ان يساعدني في انقاص وزني

  3. #3
    zanouba2001's صورة
    zanouba2001 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    Casablanca, Morocco, Morocco
    الردود
    248
    الجنس
    أنثى

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    انا سبق لى قمت برجيم مماثل جدا جدا لهدا الرجيم مع الرياضة طبعا و نزلت عليه 3 كيلو
    و دلك قبل رمضان المبارك .

  4. #4
    aldoctora غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصريةواعيش فى قلب اسرتى
    الردود
    1,630
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

  5. #5
    oras4iraq غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    26
    الجنس
    مشكور ................ اشكد محتاجه هذا الرجيم

  6. #6
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكي

  7. #7
    سمسمه منمنمه's صورة
    سمسمه منمنمه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    552
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقكم

  8. #8
    sammr11's صورة
    sammr11 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    1,156
    الجنس
    تسلمي اختي شكرا

  9. #9
    عامرة بالحب غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    في دولة الاسلام
    الردود
    38
    الجنس
    أنثى
    وشكرا عيوني و لكن مع البرد ماظنتي ينفع

  10. #10
    النوايا الحسنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الردود
    837
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله الجنه


    انا ما شيه على رجيم الاخت فلوته مع الاخت نايس

    وان شاء الله اذاكملت اسبوعين

    راح ابدء في رجيم الكرش

    بأذن الله سبحانه وتعالى

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة (ريما) في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 37
    اخر موضوع: 22-06-2011, 10:20 PM
  2. رجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة الراوي 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 03-05-2010, 09:26 PM
  3. (( رجيم لمدة أسبوعين ))أدخلوا وشوفوا................
    بواسطة SOLAF في نافذة إجتماعية
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-07-2008, 05:04 PM
  4. +_+((رجيم لمدة أسبوعين))+_+
    بواسطة ندى مصطفى.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-11-2006, 11:52 PM
  5. ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
    بواسطة بنت السلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 10-07-2002, 02:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96