السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواتي في الله ان شاء الله بخير أحب أصارحكم بحاجه وهي إني أحبكم في الله
أدخل في الموضوع بسرعه .
مشكلتي إنه عندي كسل في الغدة الدرقية لي تقريبا سنة وشهرين والحمد لله بالرقيه الشرعيه خفت علي الشاهد في الموضوع ان الدكتورة أعطتني مع حبوب الغدة حبوب فيتامينات طبعا في زيارتي لها برمضان وأنا برمضان مسوية حمية مانقص بعد شق الأنفس إلا اثنين كيلوا فقط ،اكتشفت السبب في زيارتي لها أمس بعد ماشرحت لها معاناتي قالت بكل بساطة الفيتامينات اللي اعطيتك إياها تفتح الِشهية وهي تزيد وزنك انقهرت ليش تسوي كذا وهي تعرف ان وزني فية زيادة، المهم أنا أسوي الآن ريجيم مع رياضة لكن عندي العضد{من الكتف إلى الكوع} ودي انه يخف كثير لأني أحس بضيق بأكمام الفستان مع العلم عندي زواجين بعد أسبوع
فما هي الرياضة اللي تخففها؟لأن مهما نحفت تنحف شىء بسيط لاحرمكم الله الأجر
تراني قاعدة أنتظر ردودكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيبتى وزنك لو زايد لا يعنى انك سليمه يمكن هى من مرجعتك وجدت انك ضعيف تحتاجى فيتامينات

يبقى مهم تتناولى فيتامينات ولو وصفتها تانى تناوليها لا تهمليها

الطبيب المراجع اقدر من يتابع الحاله

وبعدين لتنحيف الاذرع اى تمارين تستخدمين فيها الاذرع تحريكهم يمين ويسار وفوق وتحت

اعملى حركه فتح للاذرع كأنك تفتحين قميص واغلقيهم تانى

لو عندك احمال كيلو لو لأ استخدمى زجاجات المياه المعدنيه والعبى بها كأنها اثقال

لو تعرفى تلعبى ضغط ( لو لأ بلاش )

والف مبروك الزواج وعقبالك لو كنتى غير متزوجه وعقبال اولادك لو كنتى متزوجه

حبيبتى انا وزنى كان 125.5 وكانت ايدى تخينه جدا واما وزنى نزل نزلت معاه فجربى تعملىرجيم علشان ايدك تنزل وفيه ناش بتقول ان دهن خل التفاح على الاماكن المترهله بيخفف من الترهل