انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

اكلات الرجيم (ارجو المشاركة)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة

    اكلات الرجيم (ارجو المشاركة)

    يا جماعة بصراحة المشكلة مش فى الرجيم
    المشكلة فى طريقة طبخ اكلات الرجيم او بمعنى ازاى نعمل الاكل الصحى اللى سعراته قليلة
    يعنى ازاى نطبخ الفاصوليا البامية الملوخية الفراخ من غير دهون
    وازاى نعمل الرز من غير دهون
    و لو فى حلويات تنفع للرجيم
    فأرجو من الاخوات اللى عندهم فكرة عن الموضوع او تابعوا مع متخصص تغذية و عرفهم على طرق معينة للطبخ يشاركونا و يقولولنا و جزاكم الله خيراااااااا

  2. #2
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى
    انا مثلا
    عندي شبك اضعه في الصينية و اضع فوقه الدجاج و الخضار و المطيبات البهارات التي ارغب و اضع في قاع الصينية ماء و اغطيييها بالقصدير و ادخلها الفرن الى الاستواء و يكون الاكل صحي و لذيذ جدا و خفيف و غير مضاف له زيت ابدا
    ممكن اضع قطع لحمة او سمك ممكن اشويهم بدون خضار حسب الرغبة لان الدهون تنزل في قاع الصينية ( الطاجن)
    على الماء
    بالتاكيد انزع جلد الدجاج
    دائما و لا اطبخ به لاني سمعت دكتور على التلفزيون يقول ازالة جلد الدجاج من الطبخ يخفف 75%من دهنه او دهنه الطبخة كاملة
    اذا اردت عملت بامية او فاصوليا اسلق الدجاج بدون جلد و اضيف البصل و الثوم و البهارات المناسبة و اضيف البامية و الفاصوليا و اتركها تغلي بماء الدجاج و اضيف الطماطم لها "لا اقلي البامية او الفاصوليا"

  3. #3
    الحياة كلمات's صورة
    الحياة كلمات غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    1,091
    الجنس
    أنثى
    المهم انك تتبعي اسلوب جديد بطبخك و تحاولي تتبعي العادات الصحية فقط
    مثلا :
    نزع جلد الدجاج
    ازاله الدهون من اللحم قدر الاستطاعه او استخدام لحم بقري بدل الغنم
    استخدام زيت ذرة خفيف و بكميات بسيطةو الابتعاد كليا عن السمن
    الارز البسمتي به نشا اقل من الارز المصري
    التقلقمن الملح بالطعام
    محاولة التخفيف من اضافة السكر للمشروبات كالشاي او النسكافيه و اذا امكن التخلص من السكر يكون افضل
    حاولي ان تخصصي يوم كل اسبوع للحلو و خلال الاسبوع اذا اشتهيت شيئا حلوا كلي تمر
    على فكره الفاكهه بها سكريات
    يمكن الاستعانة بسكر الفواكهه للتحلية تجدينه بالموول
    يوم ما تعملي حلو بالاسبوع حاولي تكون كمية قليلة التي تاكليها و قدر الاستطاعه تستخدمي مقادير صحية
    اهم شيء ما نحرم انفسنا و لكن نتحكم بالكميات التي ناكلها و بقدر الاستطاعه نستخدم اقل دهون و كرية باعداد الوجبات و الحلويات

    كثرة شرب الماء و اكل الفاكهه و الخضار بشكل يومي
    و جميل ان يكون عندك صحن و قد غسلت به مجموعه من الخضار او الفاكهه و تضعينه بوجهك بحيث كل ما جعت تاكلي منه بدل ما تاكلي حلو او نشويات

    حاولي تاكلي قبل النوم بساعتين
    ربنا يوفقك و يحفظك و يعيني اتخلص من السمنة ادعيلي من قلبك يا اختي اوصل للوزن المثالي بصحة و عافية يارب

  4. #4
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة
    الاخت عبق الورد بارك الله فيكى و جزاكى خيرااااااااااااااااااا على مجهودك و فى انتظار باقى المشاركات

  5. #5
    جوريه 1's صورة
    جوريه 1 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    309
    الجنس
    أنثى
    بالنسبه لاكلاتنا الخليجيه لما تحمسي البصل حمسيه بالماء فقط ولا تضيفي اي دهون عليهوضيفي اللحم او الدجاج وبعدين الطماطم وخليه يتسبك وينزل الدهون اللي فيه على راحته وضيفي له الرز وخليه لين ينضج
    اما الحلويات فانا اذا بسوي الكيك احط نصف كاس سكر بدل الكاس الكامل
    واضيف ملعقتين من الطحين البر للطحين العادي عشان النخاله وايضا الزيت بدل الزبده ويكون نصف المقدار

  6. #6
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة
    انا بالنسبة للفراخ دايما حتى فى غير الرجيم بعملها من غير جلد و فى الكيكات دايما استخدم الزيت بدل الزبدة

  7. #7
    # فدائية #'s صورة
    # فدائية # غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    298
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خيرا أختى / عبق الورد على كل الاسهامات المفيدة
    ولى اضافة يا أخوات
    مثلا : لو أردتى طبخ ( كوسة بالباشميل ) اسلقى الكوسة فى قليل من الماء # وقومى بطهى العصاج بو ضع البصل مع اللحم على نار هادئة حتى يتم استواء اللحم وبدون زيت أو سمن # أيضا الباشميل بشوربة قليلة الدسم بدل من اللبن # وبكدة تكونى أكلت أكلة قليلة السعرات بالتغيير فى طريقة الطبخ فقط
    ودى وصفة من دكتورة تغذية
    وطبعا ممكن تعملى معظم الأكلات نىء × نىء
    وبالنسبة للكبدة والفراخ وممكن اللحم البتلو تشويهم بطريقة سهلة وخفيفة جدا
    تسخنى طاسة تيفال وتضعى القطعة المراد شيها مع اضافة عصير الليمون وقليل من الفلفل وممكن بعض قطع الخضار المبشور ( جزر # بصل # فلفل رومى ) أو سبانخ مسلوقة دى مفيدة لحرق الدهون # الشبت # الكرفس#
    النعناع # الليمون وقشره # التفاح الأخضر فقط وقشره # طبعا والجنزبيل أخضر أو جاف .
    وياريت بعد كل وجبة تشربى كوب من النعناع + ليمون ساخن
    أنا بصراحة نزلت على طريقة الأكل دى حوالى 15 كجم بس ياريت دعو لى ما أرجعش تانى لأنى مصممة أخلص حلويات العيد اللى عملتها وزى ما يكون فرض علىّ لازم أعمله

  8. #8
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة
    شكرا توشكاوية على المشاركة بس ممكن تقوليلنا يعنى ايه نئ فى نئ بيتعمل ازاى يعنى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  9. #9
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة
    طريقة فراخ للرجيم

    طبعا اولا نشيل جلد الفراخ و نغسلها كويس

    نتبلها ببصلة مفرومة و ملح و فلفل و حبهان مطحون و زعتر جاف و معلقة صلصة

    نسيبها فى التلاجة 6 ساعات او طول الليل

    نحطها مع التتبيلة فى صينية و نغطيها بالفويل و ندخلها الفرن ساعة

    لما تستوى نشيل الفويل و نسيبها فى الفرن 10 دقايق عشان ننحمر او نشغل الشواية

  10. #10
    # فدائية #'s صورة
    # فدائية # غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    298
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    على فكرة الأكل الصحى بيتعمل بالطريقة دى
    نقطع الخضار والبصل والطماطم والثوم - اذا أردت - ويسوى على نار هادئة الى أن ينضج
    طبعا من غير دهون فى حالة الرجيم
    أنا كنت بأعمل اكل لأسرتى عادى و أكل لى بدون دهون على الاطلاق وكنت حابه طعمه جدا
    سبحان الله

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 7
    اخر موضوع: 03-11-2007, 12:14 AM
  2. استفتاء هام ارجو المشاركة
    بواسطة شعاع المستقبل في نافذة إجتماعية
    الردود: 18
    اخر موضوع: 28-06-2007, 03:58 AM
  3. اكلات لاصحاب الرجيم
    بواسطة لميس الشوق في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 04-12-2006, 09:52 PM
  4. اختااااااااااه ... الى اين ..؟ ارجو المشاركة.
    بواسطة وهج الظلام في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 10-06-2005, 05:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96