سلام يا حلوات

الان راح ابدا بتخفيف وليس الرجيم

وراح اوزن بعد اسبوع

ورياضه اذا اردنا نتفق عليها

والتخفيف كل وحده على حسب راحتها

اناراح ابدا من بكره الي تبغى تشاركني تتفضل يعني اي وحده تبغى تخفف تنظم في اي وقت حياها لانه ماهو رجيم ابدا

انا معك ان شاء الله انا بديت من اليو م تخفيف بعد لخبطة مو طبيعية من رمضان الى الن ما بقيت اكلة تعتب عليا

خلاص يا اموووووووووووونه اتفقنا راح نشجع بعض الى ان نصل لمانريد حتى لو طالت المده

وياكم روز
رح اكون معاكم
وبنشوف التشجيع

سلام يا حلوين

انا ماشيه على التخفيف وامس وزنت ولقيت وزني نزل كيلو ولله الحمد

انتم ايش سويتو

أنا معاكم خواتي افضل كذا نشجع بعض وانا بديت من امس وراح اوزن نفسي اسبوعيا
ونشجع بعض
انا وزني 112 وابيه يوصل 70او اقل من 70
وان شالله قدها

قمر روز دبدوبه
السلام عليكم

انا كمان عاوزه اكون معاكم طيب انتوا حتتبعوا اى نظام

هلا جمانه اي رجيم انتي تحبيه بختيارك الشخصي
اهم شي الالتزام
وان نشجع بعض ونوزن في كل اسبوع
القمر حددي اليوم اللي نوزن فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟متى

صح يستحسن رياضه عشان يشد الجسم

بالتوفيق