اخواتى انا مشكلتى انه من لما حملت في بنتى وزنى قل وبعد الولادة كمان وزنى قل ولا اعرف كيف ارجع لوزنى الاصلى
انا طولى 165 ووزنى الانى 52كجم وكان وزنى قبل ما احمل حوالى 60 كجم
افيدونى جزاكم الله خير ما هي الاطعمة او الحمية الغذائية التى ممكن ان امشي عليها لتحسين وزنى
وشكرا

وينكم بنات افيدونى جزاكم الله خيرا

تعالي معي لركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيفيدونك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله مرحبا بك معنا

اليكى هذه المواضيع اقرأيها وتحت امرك فى اى سؤال

مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

اذا كنتى نحيفه اذن هذا موضوعك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235138

نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235451

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=247502


البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

شكرا جزيلا اختى الغالية
تحياتي