السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى ام اسامه ما شاء الله مشرفتنا الجميله وعود ردك عليكى ردود قيمه
تعرفى ما ادهشنى ان الصيف بدأ عندكم واحنا اصلا بالشتا ما انتبهت لسيدنى اللى فى اسمك كان الله فى عونك
مبدئيا ما قالته مشرفتنا الجميله صح هذه الانظمه ليست سليمه ابدا
ولى ملاحظات على اكلك
مبدئيا الموالح يجب ان تمتنعى عنها ناهيك على انها تخزن ماء بالجسم ايضا تزيد من احتمال امراض الكلى و ارتفاع الضغط وامراض القلب والشرايين
خاصه عندما تكون مصحوبه كحالتك بالاطعمه الدسمه
فالمفروض ان نزيل اى دهون نراها فى طعامنا لا ان نضيف عليه
الحقيقه طعامك قليل وغير متوزان
الافطار الذى يعتمد عليه الجسم اين الطعام فيه
فالمفروض فى اليوم نتناول 5 حصص فاكهه واكثر من ذلك خضار
النسكافيه ايضا تتناوليه بملعقه ونصف سكر ولكن كتغذيه يكون الحساب وختلف
مثلا ونقول مثلا
10 مرات x ملعقه ونصف = 15 ملعقه
الملعقه بها 5 جرام
15 فى 5 = 75 جرام سكر
الجرام به 4 سعرات
فتكون سعراتك من سكر النسكافيه فقط 300 سعر بدون اى اكل او شرب مجرد نسكافيه
ما رأيك
امامك حلين اما تمنعى النسكافيه او تمنعى السكر اختارى
العشاء يجب ان تأكلىفيه لا ان تستخدمى النسكافيه لسد الشهيه
بدون الاكل المتوازن لا يحدث اى حرق للدهون
عندك مثلا الخضار يعمل ما يسمى بميزان الطاقه السلبى اى يأخذ من طاقتك لهضمه اكثر مما يعطيكى
وفقك الله لما يحب ويرضى
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ام اسامهsydney
الروابط المفضلة