السلام عليكم
بناااااااااااات
انا عندي زياده وزن تقريبا 10 -15 كيلو
وانا عندي اراده قويه للرجيم والحمدلله
جربت مره اتبع رجييم تبعته يومين ثم مرضت
لانه رجيم كله لحمة و بيض وجبن وهذه الاشيا ما تناسبني اكلها يوم يوم
لانه عندما اكل هذه الاشيا وبكثره احس معدتي قلبت
بنااات الله لا يهينكم اي وحده عندها رجيم يكون اعشااااب
او حضار وفواكه او تكون نسبة اللحمة والبيض والجبن والزبادي وهالاشيا نسبتهم قليله
في الرجيم
تساعدين
وجزاكم الله خيير
الروابط المفضلة