السلاااااااااااااااااااااااااام عليكم
كيفكم ؟؟
بصراحه انا قررت ابدأ بهاذا النظام الي كثيييييييييييييييييييير ناس نحفوا عليه ومارجعوا لاوزانهم .
طريقه انقاص الوزن في هاذا النظام هو تصغير حجم المعده فبتالي اكلك يصير اقل وتنحفين .
بقولقم ليش تحمست على هاذا الرجيم , ولد خالتي كان وزنه 95 كيلو وبعد 3 شهور صار 77 والله انه ياكل من كل شيء قدامه لكن قليييييييييل يعني جا وقت الغداء وفي مثلا رز و مكرونه وخضار وجريش ...... ياكل من كل هاذا الاشياء ملعقه مثلا ويمشي يوميا ساعه حولين البيت من بره او من جوه او بالسيب اي مكان بس اهم شيء ساعه . صار نحيف ورشيق راح عنه الكسل مع المشيء وشد جسمه يعني ماينحرم من شيء .
وزي ماقالت تايرا في برنامجها ( مو المهم ايش تأكل المهم كميه الي تاكله )
اسفه على الاطاله بس مين حاب يبدأ معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وصح نسيت اقولكم انه يشؤب يوميا 8 كاسات موبه كاسين مويه بحراره الغرفه اول مايقوم ويعصر عليهم 3-4 قطرات ليمون لانه يساعد في تذويب الشحوم .
رد مع الاستدلال
مافي طريقة أسهل
الروابط المفضلة