انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 26 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 254

الموضوع: (^^,) بعـد رمضــان يالله نبـــدي مــن جــــديد (^^,)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى

    flower2 (^^,) بعـد رمضــان يالله نبـــدي مــن جــــديد (^^,)







    صباح الخير يابنوتات
    كل عام وانتوا بخير وعيدكم مبارك وتقبل الله طاعاتكم
    ماشاءالله بده رمضان وخلص بلمح البصر ومر بسرعه كبيره واحنا موحاسين فيه
    وللاسف ماضبط الدايت برمضان جدام كل مغرايت الاكل والحلويات
    والمقالي بدينه مساكين عمرنه وانهارت القوى على نهاية رمضان وبده التخبيص على اصوله
    لمه زاد وزنه الي زاد كيلو الا اثنين والعداد داااير

    وانا والبنات قررنا من بكره الي هو رابع يوم العيد نبدي دايت من اول وجديد
    وان شاءالله نشد الهمه اكثر واكثر ونبدي ننزل ونحقق حلمنه بالرشاقه

    هـــذا النــــظام المــــــتوازن




    الافطار :


    كوب حليب قليل الدسم مع شريحتين توست مع قطعة جبن قليل الدسم او بيضه مسلوقه
    مع قطع من الطماطم والخس والخيار حس الرغبه



    بعد الفطور بساعتين الى 3 ساعات
    حبة فاكهه ماعدا المنجا والموز او كوب عصير طازح يفضل الاناناس او التقاح او البرتقال



    الغداء:



    ربع دجاجه مشويه او مسلوقه
    او سمكه متوسطه مشويه
    او قطعت لحم مقدار 150 غرام
    مع صحن سلطه او تبوله او فتوش باي كميه
    ربع رغيف خبز او 6 ملاعق رز او معكرونه



    العصر :

    حبه فاكهه شاي اوقهره



    العشاء :

    سلطة خيار
    او سلطة سيزر
    او مثل الافطار بحالت اذا كنتي وايد جوعانه



    يمكن التبديل كل يوم على حسب يوم دجاج يوم لحم يوم سمك



    وجبه فري في نهاية الاسبوع وجبه واحده فقط لاغير
    ممكن واحد دايت كولا او بيبسي او اي مشروب غازي
    سكر الدايت للتحليه
    شرب الكثير من الماء
    الرياضه 3 ساعات بالاسبوع كل يوم نص ساعه او على راحتكم المهم 3 ساعات بالاسبوع



    الاكل المستخدم المفروض كله قليل الدسم والدزيت يفضل زيت زيتون
    سي وزنج مره واحد في الاسبوع فقط اول يوم وعلى الريج قبل الافطار



    هذا مدة اول اسبوعين



    والاسبوعين الثانين




    الفطور 2
    كوب ماء



    1كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه
    2 شابوره
    او 2 توست
    او كرواسوه امريكانا بالجبن او الزعتر او ساده
    التوست مع لبنه او جبن قليل الدسم اوبيضه مسلوقه



    الضحى


    كوب ماء حبة فاكهه او نصف كوب عصير



    الغداء



    2 كوب ماء
    تفاحه
    ماعون سلطه او تبوله او فتوش
    اخاري واحد مت الاتي
    6 رز مع نص موب مرق وخضار وقطعة لحم
    6 ملاعق برياني مع قطعة لحم او دجاج
    مشاوي مقدار 100 غرام مع ربع خبز
    من مكادونلز بيرقر كنج
    جيز بيرقر الصغيره مع 5 حبات فرايز
    6 ملاعق رز كبسه لحم او دجاج



    المغرب حبة فاكهه او نص كوب عصير او كتكات 2 صبع او ايس كريم صغير مقدا 80ملي
    او 4 حبات بسكويت بس الكاكاو والايس كريم مره بالاسبووع فقط



    العشا

    كوب ماء
    توسته مع بيضه اما مسلوقه او اومليت
    او
    نص سانوش فلافل او شورما بالسلطه من غير طحينه
    او
    نص صاج ااي نوع من الصاجات جبن لبنه حلوم
    او
    نص كوب حمص او باجيلا الي هو عباره عن حمص مطبوخ بماء او فول
    او
    فطاير حجم صغير
    جبن زعتر سبانخ لبنه لحمه بيتزا
    او
    بطاطا مشويه حجم وسط مع جبن مبشور وملح وفلفل اسود
    او
    2 توست وجبن
    او
    2 شابوره بحليب



    ومع هذا العشا صحن سلطه خضراء
    كل يوم بدلوا وممنوع التكرار



    صراحه انا اكل وجبه فري مو كل اسبوع كل اسبوعين



    المشي 30 دقيقه يوميا
    الدايت كولا او بيبسي مره باليوم

    موفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــقين ياحبايبي والله معــــــــــــــــانا






    :



  2. #2
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير يا بنات
    مبروك يا لولو الموضوع الجديد وان شاء الله يكون فى خير علينا
    انا ان شاء الله صايمه من بكره وفرصه الصيام حلو يمنعنا شوى من الكعك
    ونظامك حلو ان شاء الله نمشى عليه بعزيمه حلوه ونرجع للرياضه تانى لانها مهمه جدااا وتساعد على تنزيل الوزن وشد الجسم
    يلاااااااا يا بنات الهمه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    بين مصر والكويت مع حبيبى والكتاكيت
    الردود
    1,354
    الجنس
    امرأة
    لولو الجميلة

    نظام رائع و متوازن جدا.................. و ان شاء الله ابدا معاكم من بكرة......................... و هادخل كل يوم اكتب يومياتى هنا و احكيلكم عملت ايه........................ و يا ريت باقى البنات يشاركونا و نتفاعل مع بعض و نشجع بعض.................

    على فكرة يا لولو انا كنت81 كيلو قبل رمضان و النهاردة وزنت نفسى لقيتنى 84 كيلو

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصراوية-اليكساوية-جمعاوية
    الردود
    1,052
    الجنس
    امرأة
    ازيك يا لولوووو وحشتينى يا بت عاملة اية فى العيد ومع الكحك اللى كابس على نفس اللى خلفونا
    وبقينا شبة صوانى الكحك من كتر الطخن
    تعرفى نظامك حلو اوى اوى اوى
    وان شاء الله معاكم بس مش بكرة
    بعد بكرة لاننا فى مصر العيد بعديكوا بيوم
    يعنى عندنا بكرة 3 يوم العيد فحبدا معاكىيوم الثلاثاء باذن واحد احد
    وبعد ما نخلص اليجيمات دى انا عندى ريجيمات صحية بردة ممكن انزلها ومش متعبة ابدا لانها من دكتورة
    ووفقنا الله يا رب

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الكــــQ8ـــويت
    الردود
    10,286
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة yehia2007 عرض الرد
    صباح الخير يا بنات
    مبروك يا لولو الموضوع الجديد وان شاء الله يكون فى خير علينا
    انا ان شاء الله صايمه من بكره وفرصه الصيام حلو يمنعنا شوى من الكعك
    ونظامك حلو ان شاء الله نمشى عليه بعزيمه حلوه ونرجع للرياضه تانى لانها مهمه جدااا وتساعد على تنزيل الوزن وشد الجسم
    يلاااااااا يا بنات الهمه
    اهليييين ياام نور انتي اول وحده تقص الشريط
    تسلمين ياقلبي وهم الصيام ممتاز واذاصمتي اكلي مثل الوجبات المكتوبه ونفس الكيمه
    عشان مع الصيام تنزلييين انا بعد ودي اصوم بس ماادري متى ببدى بسال زوجي ونبلش ان شاء الله



    تعقيب كتبت بواسطة meroo2006 عرض الرد
    لولو الجميلة

    نظام رائع و متوازن جدا.................. و ان شاء الله ابدا معاكم من بكرة......................... و هادخل كل يوم اكتب يومياتى هنا و احكيلكم عملت ايه........................ و يا ريت باقى البنات يشاركونا و نتفاعل مع بعض و نشجع بعض.................

    على فكرة يا لولو انا كنت81 كيلو قبل رمضان و النهاردة وزنت نفسى لقيتنى 84 كيلو

    اهليييييييييين مميرووو نورتي ياقلبي

    يالله نشد الهمه وتنزلين الي زديتته يارب انا بعد من جم يوم زايده نص كيلو
    واكيد بعد العيد زايد كيلو او اكثر ماقست بس اتوقع

    والله كل يوم خنشوفج ونحكي لبعض عشان نتشجع


    تعقيب كتبت بواسطة مس عسل عرض الرد
    ازيك يا لولوووو وحشتينى يا بت عاملة اية فى العيد ومع الكحك اللى كابس على نفس اللى خلفونا
    وبقينا شبة صوانى الكحك من كتر الطخن
    تعرفى نظامك حلو اوى اوى اوى
    وان شاء الله معاكم بس مش بكرة
    بعد بكرة لاننا فى مصر العيد بعديكوا بيوم
    يعنى عندنا بكرة 3 يوم العيد فحبدا معاكىيوم الثلاثاء باذن واحد احد
    وبعد ما نخلص اليجيمات دى انا عندى ريجيمات صحية بردة ممكن انزلها ومش متعبة ابدا لانها من دكتورة
    ووفقنا الله يا رب
    اي والله وانتي صادقه كل وحده صايره صينيت كحك هههههههههههههههههههه
    ياللهننتظرج ان شاء الله بلشي معانه الثلاثاء
    وان شاء الله نشد الهمه من جديد ونننزل يارب

  6. #6
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة meroo2006 عرض الرد
    لولو الجميلة

    نظام رائع و متوازن جدا.................. و ان شاء الله ابدا معاكم من بكرة......................... و هادخل كل يوم اكتب يومياتى هنا و احكيلكم عملت ايه........................ و يا ريت باقى البنات يشاركونا و نتفاعل مع بعض و نشجع بعض.................

    على فكرة يا لولو انا كنت81 كيلو قبل رمضان و النهاردة وزنت نفسى لقيتنى 84 كيلو

    اهلا يا ميرو نورتينا ياريت تبتدى معانا خلينا نتشجع يمكن نحس شويه على نفسنا بعد الاكل اللى كلنا فى رمضان والعيد ههههههههههه

  7. #7
    yehia2007's صورة
    yehia2007 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ -مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    11,299
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مس عسل عرض الرد
    ازيك يا لولوووو وحشتينى يا بت عاملة اية فى العيد ومع الكحك اللى كابس على نفس اللى خلفونا
    وبقينا شبة صوانى الكحك من كتر الطخن
    تعرفى نظامك حلو اوى اوى اوى
    وان شاء الله معاكم بس مش بكرة
    بعد بكرة لاننا فى مصر العيد بعديكوا بيوم
    يعنى عندنا بكرة 3 يوم العيد فحبدا معاكىيوم الثلاثاء باذن واحد احد
    وبعد ما نخلص اليجيمات دى انا عندى ريجيمات صحية بردة ممكن انزلها ومش متعبة ابدا لانها من دكتورة
    ووفقنا الله يا رب
    ههههههههههه اهلا بيكى يا ميس عسل منوره
    والله عندك حق بقينا عاملين زى صوانى الكحك دى حاجه صعبه والله الواحد ليل نهار طبق الكحك وكباية الشاى بالحليب فى ايده لما خلااااااااص ههههههههههههه
    منتظرينك معانا نتشجع ببعض

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    4,337
    الجنس
    أنثى
    بنات ازيكم عاملين اية كل سنة وانتم طيبين الف مبروك يا لولو على الموضوع الجديد
    انا اول وتانى ايام العيد اللى مخربتوش فى رمضان خربتوا فى العيد
    بس يا ريت كحك لاااااااااااااااا
    دا اول يوم رنجة واكلت رغيف الا ربع طبعاااا
    وبالليل اكلت بيتزا وسط للاسف وتانى يوم اكلت الصبح سندويتش فول وسندويتش طعمية كنا برة واخر النهار كنا فى النادى وللاسف برضوا طلبنا بيتزا وملك ما رضيتش تاكل فطبعا انا اللى كلتها تقريبا لوحدى وتخيلوا انى كنت متخيلة انى هخبص فى الكحك خبصت بيتزا هههههههههههه ربنا يسهل وهاروح اوزن واتمنى انك تغيريلى الشريط يا لولو انى خسيت ازاى معرفش قولى امين ههههههه

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    4,154
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله

    كيف البنات الحلوين .... كيف الغزالات الرشيقات

    طبعا اليوم ثالث يوم في العيد

    أظن اللي سويناه كافي وكفاية لخبطة

    الحين من بكرة باذن الله نشد الحزام يا بنات

    واللي تخبص عاد ما نسيبها في حالها

    اول يوم كنت تمااااااام امس اكلت اربع وجبات ههههه

    تخيلوا فطرت الساعة تسع وتغديت الساعة 3 والساعة 7 تعشيت كنت بره فطلبنا اكل

    المفروض ارد البيت وانام

    رديت البيت لقيتهم سوو عشاء من اللي يحبه قلبي

    وتعشيت مرة ثانية الله يهديني

    بعدين قعدت اتحسر واتندم

    واليوم اكلت 3 وجبات فقط الحمد لله تخللت الوجبات 3 قطع شوكلاته بس صغيرة

    قمت الحين رفعت الحلويات والمكسرات قلت لهم من شان الاطفال مساكين بتعورهم بطونهم

    وانا في نفسي اقول من الاطفال ومن نفسك يا امال

    عاد بكرة لولو بتفتح ملف التحقيق

    والله يستر

    حبيباتي اتمنى لكم جسدا رشيقا في هذا الموضوع الجديد مو ندش ونطلع مثل ماحنا

    الحين نبغى من كل وحده تفصيل عن وزنها سابقا وحاليا وما طرا عليها من زيادة

    ام نور

    لولو حبيبي

    وانا

    وسيفو

    وتاج راسنا

    دكتورتنا

    لولو

    حتى الدكتورة لازم تكتب وزنها الحالي والماضي وايش تبي تكون في المستقبل






    ولدت فجر الاثنين 11 _ 11 _ 1431
    وجبت ريما

    قالوا: ما آمالك ؟؟ قلت : آمالي عظام
    آمالي كجواد أبيض يطير في جو السماء
    صلاح ذريةٍ ونجاح دعوةٍ ومجتمع
    سعيد وأمة محمد ترفل في عز وسلام
    وفردوس بأعلى جنة وكأس من نهرالكوثر
    بيد خير الأنام

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    4,154
    الجنس
    امرأة

    heart2



    حيا الله كل من انضمت الينا وابي اخبرهم انها بتلقي تشجيع معنا باذن الله

    وبتلقى بنات نفوسهم حلوة وطيبة وفرفوشين

    خصوصا لما وحده تخبص ما نسيبها في حالها

    صحيح انا ما نخس كثير لكن والله رفقتهم احلى رفقة واحلى انبساط

    جربوا وانتم الحكم




    اعود لاخبركم بوزني

    بدات الريجيم مع لولو ووزني 84

    وخسيت خلال شهرين بنظامها اللي حاطته

    تقريبا 8 كيلو ووصلت 76

    وجاء رمضان وما ادراك ما رمضان

    صرت الحين 79

    طبعا مبدئيا اتمنى الوصول للسبعين

    ولدت فجر الاثنين 11 _ 11 _ 1431
    وجبت ريما

    قالوا: ما آمالك ؟؟ قلت : آمالي عظام
    آمالي كجواد أبيض يطير في جو السماء
    صلاح ذريةٍ ونجاح دعوةٍ ومجتمع
    سعيد وأمة محمد ترفل في عز وسلام
    وفردوس بأعلى جنة وكأس من نهرالكوثر
    بيد خير الأنام

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 3
    اخر موضوع: 22-11-2011, 07:56 PM
  2. الردود: 3
    اخر موضوع: 22-11-2011, 07:56 PM
  3. (^^,) النــظام المــتوازن مــن جــــديد (^^,)
    بواسطة ~lulu~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 202
    اخر موضوع: 20-11-2007, 08:55 PM
  4. ... يالله ما أروعها .. مــن لحظـــات ...
    بواسطة &أمل الأمه& في الملتقى الحواري
    الردود: 12
    اخر موضوع: 07-04-2007, 07:39 AM
  5. الردود: 19
    اخر موضوع: 24-11-2006, 03:38 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ