اخواتي الحلوات الرشيقات الي كانوا دبات.....كيف قدرتو تخفو وزنكم...اللي عندها فكره تخبرني بسرعه لاني مليت وما قدرت اخف مع اني عامله رجيم صار لي اكثر من شهرين وما خف وزني الا كيلوا واحد.....ليش
بليز عبرونيsid

أفا عليييييييييييج يا شمووووووسه تبجيييييييين


لااااااااااا ممنوووووووووع البجي ومشكلتج هينه انشاالله



شوفي ياحبوبتي أنتي ياحلوه ياشموووسه ....... آنا أختي كانت دبه واللحين خف وزنها واااااااايد راح أسالها شسوت وأقولج على طوووووول أوكيييييييي



وأختج ككاو فليك كانت متبتبه شوي ..... شوي ....... بس اللحين ..... جسمي سمبتيييييييك يعجبج وراح أقولج الشغلات اللي ساعدتني لأنج أختي الغاليه وماراح أبخل عليج وانشاالله تسوين وياي نظام وتطلعين منه رشييييييييييقه عدل

بس أول بسألج جربتي القهوه اليمنيه ...؟؟؟؟؟؟؟؟ وتسوين رياضه ولا لا ....... وتتبعين رجيم ولا لا؟؟؟؟؟؟

لازم اتجاوبين وتقوللي كل شي حاولتي عليه عشان أفهم اشلون أسوي وياج ....... وقوليلي اذا كنتي تعانين من مشكله صحيه ولا لا ......... الله يبعد عنج المشاكل الصحيه انشاالله

نااااطره الرد ........ ولازم ماتشيلين هم وتقولين ان وياج أخت اتساعدج ....... واسمها ككاو فلــيك
أوكيييييييييي

انا عندى حل اولا المشىساعه على الاقل كا يوم
ثانيا عشاء خفيف يعنى مو غير صحن سلطه او حبه فكاهه
ثالثا تنظيم الاكل فطور وغداء وعشاء بس لاعصريه ولا مغربيه
تدومى على هذا شهر
بعدين تبدين برياضه بسيطه جدا وهى تدليك الجسم كل يوم فى الصباح يعنى بعد صلاه الفجر
وتحياتى

هلا اختي شمس وقمر
ليش جم وزنك الي بتموتين من السمنه؟

انا كان وزني 140 كيلو والحين 95 كيلو

مرحبا بنت الكويت,
ممكن تخبريني شو سويت من ريجيم, وكم المده اللي قضيتيها في تنزيل وزنش.
شكرا

هــلا ومرحــبا
اختي شمس القمر ........
وانا بعد سويت رجيم من تاريخ 28/8 والين الحين نازله 8 كيلو الحمدالله
وبعدني متابعة الرجيم ..... لاني ابي انزل اكثر تقريبا 20 كيلو .....

هلا خلووود, انا وراش وراش.
ممكن تخبريني عن ريجيمك, وهل زاد وزنك بعد الريجيم اللي خبرتيني عنه.

هلا فيج رولان
انا ماسويت ريجيم
سويت تحزيم معده
والمده حوالي سنتين
اذا تبين اي استفسار انا بالخدمه؟

شكرا يا حلوين والله يخليكم ولا يحرمني منكم ابدا....
كاكاو فليك: انا وزني 89كجم وطولي 158سم وعملت ريجيم عبارة عن
-الافطار: سنتدوتش بيض مع شاي بالحليب و4قطع بسكوت
-الغداء:صحن صغير من الرز والسلطة وقطعة دجاج
-العشاء:2توست مع لبنه او جبنه او سلطة او فواكه ....وفي بعض الايام اخرب الريجيم
بالنسبه للقهوه اليمنية للاسف ما جربتها ولا اعرف من وين احصل عليها ولا كيف استخدمها...يا ريت تخدميني لو تقدري وشكرا.
المتسرعه: شكرا على الرد وان شاء الله راح احاول اطبقه.
بنت الكويت: شكرا على ردك ويا ريت توضحي لي شو العملية الى سويتها وهل تنفعني وشنو تكلفتها ووين سويتها واي شي عنها وهل عندك حل يناسبني.
خلود: شكرا لك وياريت تخبريني شو كان ريجيمك بالضبط.
اشكركم كثيرا على تجاوبكم وردو علي لا تنسوني....تراني انتظر....بااااااي

هلا فيج شمس القمر

بالنسبه لج ماتنفعلج العمليه لان وزنج مو وايد وزنج الطبيعي 56 كيلو يعني يبيلج تنزلين 33 كيلو

جربي ريجيم الدكتور محمد ربيع ممتاز وينزل 3.5 كيلو بالاسبوع
==========================================
الافطار:
----
خلطه:عصير برتقال+كيوي بالخلاط
الضحى:
-----
3 تمرات + حليب خالي الدسم
الغداء:
----
شوربة خضار + لبن اوروب خالي الدسم + عصير اناناس مع كيوي بالخلاط
العصر او المغرب:
-----------
عصير او حبة فاكهه
العشاء:
-----
2 شريحة توست او ربع خبزه + سلطه + حليب او عصير + 2 هامبورجر او نصف علبة فول او 2 بيض او لبنه او جبن
================================================== =========
هذا الريجيم للي مايقدر يستغني عن العشاء
اذا تبين ريجيم فيه غداء والعشاء خفيف انا بالخدمه