بنات انا شفت بنات كثير تمدح ريجم
1- البطاطا المسلوقه
2- ريجيم اللبن والتمر

الي جربوه

تقولي نزلت فيهم كم وخلال كم

ومن الحين الي ترد الله يوفقها ويهنيها ويحقق امانيها

حبيبتى انا جربت الاتنين
بصى انا نزلت على البطاطس المسلوقه 2 كيلو ف يومين بس انا عملته يومين بس تبع دايت ال5×5
والتمر خسيت 5 كيلو فى 5 ايام بس كلمته اى كلام كمان الخمس ايام اللى بعدها و مخستش
ربنا معاكى

واعرف ان ساره خست عليه 6.5 ف10 ايام

مشكوره اختي على الافاده

انا خسيت 1 كيلو برجيم التمر والحليب ب 10 ايام
اما رجيم البطاطا فنزلت عليه 4كيلو ب3 ايام

مشكوره حبيبتي اااااااااااخر زمن ياحلو انت

لرفععععععععععع

لو سمحتى أختى ملامح خفية
ممكن اسفسار صغير
ممكن تشرحيلى ايه رجيم البطاطا
وايه رجيم اللبن والتمر
ممكن لو سمحتى
ولكى جزيل الشكر

ملامح خفية


انا جربت ريجيم التمر ثلاث ايام بس


ونزلت معه اثنين كيلو لكن كنت قبله في ريجيم وبعده في ريجيم

لاني كنت داخلة معركة مع وزني وكنت اخلص ريجيم وابدأ اللي بعده مبااااااااااشرة

فكان هو واحد من حلقاتي

كتبت بواسطة mayoya2828

لو سمحتى أختى ملامح خفية
ممكن اسفسار صغير
ممكن تشرحيلى ايه رجيم البطاطا
وايه رجيم اللبن والتمر
ممكن لو سمحتى
ولكى جزيل الشكر

ياريت الشرح إذا امكن

حبيبتي ريجيم التمر مسموح لك 21 تمره في اليوم ووو 3 كاس لبن قليل الدسم

يعني تقسميهم الى 3 وجبات يطلع 7 تمره وكاس حليب للوجبه

وبنسبه للبطاطا الي اعرفه انه مسلوقه او مشويه بس الكميه وشلون ماعرف