بنات الله يخليكم ساعدوني اناحامل بس بشهري الاول زدت كتير وماانتبهت عوزني فياريت تساعدوني حتى اعمل ريجيم بدون مااضر الجنين
ريجيم صحي الله يخليكم...

ياجماعه عم نسئل منتدى كامل في مئات من المشاركين
معقول ولا واحدة من هالمئات بتعرف ريجيم صحي للحوامل؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى

فى الشهور الاولى صعب احد يجازف بعمل ريجيم لاى حامل

لانها الاشهر التى يبدأ فيها تكوين الجنين والتغذيه مهمه جدا جدا جدا ( املأى 50 صفحه بجدا )

ممكن بعض النصائح اى نعم لكن تقليل الاكل مستحيل

اكتبى وزنك وطولك ولو تقدرى اكلك لمده 24 ساعه وان شاء الله نعدله لكن نظام للتنحيف انسى

وكم كان وزنك قبل الحمل

وهذا المواضوع ممكن تفيدك عن تغذيه الحوامل

نظام غذائي للحامل :

وزني 75 وطولي 164 وفي بدايه الشهر التامن وكان وزني حوالي من 61 الي 64 ونظام اكلي من قبل رمضان معتمد علي العيش واللحوم والخضار والفواكه بس للاسف مع بدايه رمضان اعتمدت علي الرز والمكرونه ولكن بكميه قليله وسحور وافطار فقط وبعض الحلويات القليله بس اريد نظام غذائئ من بعد الصيام باذن الله
انا لا اتحرك طوال الفتره الماضيه الا قليلا ولكن سابتدئ الحركه من بعد نصف الشهر التامن باذن الله

طيب انا وزني زاد 4 كيلو بالشهر السادس بس
الدكتورة حكتلي لازم انزل وزني لاني صرت 80 وكنت 66 قبل الحمل وانا ببدا بالسابع بعد يومين
شو اعمل بدي نظام اكل ينزل وزني

كتبت بواسطة arwen

ياجماعه عم نسئل منتدى كامل في مئات من المشاركين
معقول ولا واحدة من هالمئات بتعرف ريجيم صحي للحوامل؟؟؟

انا كتبتلك ياحبيبتي رجيم من كتاب دكتور خاص بالمرضع والحامل اقرئيه في المواضيع الجديدة ويارب اكون عرفت افيدكم وابقوا ادعولي