بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ..

عندي مشكلة تواجهني و هي ثقل جسمي ..
يعني مثلاً لما أجري ما أقدر أتعب .. أحس إن كأني حاملة ثقل وزنه 100 كجم .. حتى لما أقفز ما أقدر .. جسمي ثقيل مرة ..

هذا كله و وزني (45 - 50) كجم .. و طولي 135سم ..

صحيح أنا مو مداومة على الرياضة .. لكني أمشي يوميًا حوالي ساعة أو ساعتين .. و أحيانًا أكثر ..

فما أدري إيش مشكلتي .. ياليت تساعدوني ..

و تقبلوا تحياتي

يا اختي العزيزة اذا كنتي متاكدة من طولك ووزنك فالمشكلة واضحة وهي ان عندك زيادة وزن
بين 10 و 15كيلو.

معقولة 10 - 15 كيلو ..!!

كيف أنزلها هذي ؟؟

على فكرة .. طولي 135 إلى حد الكتف .. بدون الراس ..
يمكن مع الراس تصير 160 سم ..


مشكورة أختي شهلاء على تجاوبك ..
و جزاك الله الخير

نهار .. قيسي طولك تماااااااااااام .. يعني إلى أعلى الراس.. بعدين قارنيه بالوزن .. وجوفي أذا فيه زيادة فعلا ولا لأ ...