السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
اخواتي العزيزات : عندي سؤال عن رجيم الكربوهيدرات مدته 9 اسابيع وينزل 30 كيلو
وباديه بأذن الله باستخدامه بس ابي اعرف اذا منكم يالغاليات من استخدمت الرجيم او سمعت عنه وهل فعلا ينزل ها الكثر من الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
اااا وهل لا بد من الرياضة معه ولا ممكن بدون ؟؟؟؟؟......
وجزاكم الله الف خير مقدمااااااااا......
اختكم ألماس ...

انا ما سمعت عنه ..... بس ممكن اتنزلينه ......
لاني ابي انزل 25 كيلو .........

ولو ممكن خلوووود....
احنا بالخدمة ...
ان شاء الله بكره انزله ...
ـــــــــــــــــ

ويــــــــــــــــــــــــن النــــــــــــــــاس ؟؟؟

ها يالماس وانتي الالماس هاتي ها الرجيم اللي شكله زي الالماس

من عيونــــــــي بريتي ...

الاسبوع الأول :
الفطور للاسبوع الاول وهو :حليب خالي الدسم _ملعقة صغيرة عسل _2 توست مع جبنة بيضاء _ نصف كاسة عصير برتقال أو جريب فروت ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السبت الغداء ):أي نوع من السلطة بدون زيت _دجاج مشوي صدر _ نصف توست:
( العشاء ) شوربة خضار _ 2 توست مع لبنة _ فاكهة ..... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا لاحد الغداء ) ارز مسلوق _ دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.....
( العشاء ) عصير طازج _ 2 توست مع جبنة بيضاء _ 2 فاكهة ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاثنين : ( الغداء ) : خضار مسلوقة _ قطعتين ستيك ( بفتيك ) مطبوخة حسب الرغبة _ 2 توست ...
( العشاء ) : سلطة تونة _ 2 توست _ 1 فاكهة ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
( الثلا ثاء ) : ( الغداء ) : كاسة كبيرة رز _ أي نوع صلصة أو لبن زبادي ....
( العشاء ) : حليب خالي الدسم _ أي نوع حلويات _ 1 فاكهة ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
( الاربعاء ) الغداء ) : سلطة تونة _ 2 توست ....
( العشاء ) : 2 بيض مسلوق _ سلطة طازجة _ 1 توست ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
( الخميس ) الغداء ) : خضار مسلوقة _ بيف ستيك _ 1 توست ....
( العشاء ) : حليب خالي الدسم _ 2 توست مع لبنة _ 2 فاكهة ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
( الجمعة ) : ( الغداء ) : دجاج مشوي _ سلطة _ 2 توست ....
( العشاء ) : عصير برتقال _ 2 توست مع جبنة _ خضار ....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا الاسبوع الاول ..... واذا تبون اكمله من عيوني ....

مشكورة اختي ........
بس هذا اول اسبوع متى بتحطين الاسابيع الباقية ......... اذا ما فيها تعب يعني .....

انا ما جربته بس وحدة قريبة زوجي جربته وتقول حلو بس ما كملت الفترة عملت شهر بس

على فكرة تلاقوني كاتبته بدل ما تتعبوا الاخت وتكتبه وهو بعنوان رجيم جديد يا بنات سويله بحث في هذا الركن00000000000000

اهلين خلووود :
تعبك رااااحة ...
مشكورة اختي روينة جزاك الله الف خير ...