سلاااااااااام بنات شخباركم

شوفو بنات انا جااااااااده جدا وابي انزل وزني خلال رمضان مو اقل من 10 كيلو
يعني باقي 17 ابي انزل باي طريقه بسوي المستحيل
هنا المطلوب منكم شنو الي من جد حابه تنزل معاي من جد و تكوووون متواصله مو تدخل تقول انا وياك ولا اشوف لها رد الا بعد شهر ابي بنات حمااااااااااااااااس
والي بتبدا معاي بعجبها مووووت وبتستانس معاي وبتتحمس حدها
وانا عندي خبره عملاقه عن الريجيمات حلوه مره والتخسيس واعشاب النحافه وكبسولات الرشاقه يعني من كلو وغير كذا وكذا بكون متواصله معها 24 ساعه مو عندي DSL يالله خلينا نكون قروووب رائع ونبقى على طول مع بعض الى ان نوصل للهدف المطلوب OKابي اشوف بنت سنعين يبردون القلب
شوفو انا ((((وزني 90 \\\\\\\\\وطولي 163\\\\\\\\\\\ وهدفي 60 \\\\\\\\\\وعمري 25)))) وعندي قوه اراده اذا قلت انزل يعني انزل (( يعني اشجع )) بس للاسف من النوع الي بسرعه يرجع
يالله نبي شله حركاااااااااااااااااااااااااات الف


ادعولي الله يوفقني ويوصلني لهدفي من ارشاقه انا وبنتي

اوكي اختي والله وانا كمان اتمنى انزل 10كيلو برمضان ب شكل الوضع شوي صعب وحاه حالي زايده
انا قبل 3اشهركان وزني 109والان وصلت لل89 ب الميزان الي بلبيت بطلعني اني طلعت وصرت 92 فحطق
فبسرعه ردي على عشان نبدا من اليوم لانو الوقت طار فحبيبتي ياريت تقوليلي عن شي رجيم كويس ينزل 10كيلو ب 15 يوم وانا على فكره اتحمل الجوع جدا يعني لو رجيم من دون اكل عادي انا مستعده بس تكوني معي ونشجع بعض يله بسرعه

اسفه نسيت اكتب معلوماتي

((((وزني 89او90 \\\\\\\\\وطولي مابين ال160او159\\\\\\\\\\\ وهدفي 59او60 \\\\\\\\\\وعمري 16)))) وعندي قوه اراده اذا قلت انزل يعني انزل
بس للاسف من النوع الي اذا ما شفت النتيجه بعيوني ما احسن اكمل
وعايشه بلسويد

وعلى فكره انا عندي النت مفتوح 24 ساعه وكل دقيقه اطل على المنتدى بس طول اليوم بلمدرسه يعني لا تخافي متى ما بدك تكتبي اشي انا اون لاين هعهههههههههه

شوفي حبيبتي اخرزمن
تفاعلك حلو من البدايه
اليوم شرايك نبتدي ريجيم العشرايام
1 و 2= بيض
2 و3 = لحم او دجاج
4 و 5 = خضار
6 و 7 = فواكه
8 و 9 = رووب

او نسوي ريجيم اللبن والتمر

ارجح نبدا بريجيم العشره ايام مع مشي نص ساعه كل يوم

بنتظار ردك

شوفي حبيبتي نبي نحط لنا اساسيات
1- اول شي لازم ناخذ مع الريجيم فيتامين وحديد عشان مانتاثر (((( مو نصلح شي ونخرب شي ))))
2_ كل فتره نغير نوعيه الريجيم لكذا سبب
= عشان ما نمل ونستمر
= عشان اجسامنا ماتتعود وتقاوم

واحلو فينا ان الوزن والطول متقارب

انا كمان معاكو يا بنات نفسى اخس قبل العيد برضه 10 كيلو انا وزنى 65و طولى 153 وعمرى 21 سنة ونفسى ابقى 55 بس لو عندك رجيم تانى ياريت تقوليه علشان انا بيتعبنى نظام النوع الواحد

انا برضه معاكو طول اليوم

كيفكم انا اهئ اهئ رجت توزن لقيت حالي 92كيلو
واما الرجيم فحبيبتي انا موافقه وكله لذيذ
بس الروب بكون صعب جدا لانو ما بشبع مع الصيام
وانا اعمل اي رجيم بس سؤال كم من الممكن ينزل
ويله انتظر ردك

اوكي حبيبتي انا موافقه واليوم بنبدأ بس ما محدده الكميه
ومش مشكله نحن لازم نخس يله انا رايحه اسلق البيض
بس ردي علي كم من الممكن ينزل الوزن بلعشرة ايام