مرحبااااااااا

انا الصراحه خبصت كتير برمضان
وبدي روجيم ابلش فيه اخر اسبوعين برمضان
وبدي يكون سهل لانه انا عايشه بسكن في الجامعه وما بدي كتير تتفننو بلطبخ
وبدي ينزل الوزن بسرعه
الله يخليكم
يلا سلام

حبيبتي انا كمان متلك خبصت كتيييييييييييييييير وبصراحة انا كنت اليوم ناوية ابدا رجيم
واذا ما في عندك مانع يا ريت تبدي معي في الرجيم ونشجع بعض ونبقى لحد ما تصلي للوزن اللي
بدك اياه وانا معاكي واذا انت مستعدة ردي عليا بسرعة
عشان نحدد الرجيم اللي نبدا فيه واكتبيلي وزنك وطولك والوزن اللي بدك تصلي اله

ااااااه يا رييييت اختي
انا طولي 170
ووزني 70
ونفسي اوصل لل60
يا رييييت لو نضل على تواصل يا ريت
بدي روجيم بس يكون سهل وينزل قبل العيد

ما تقلقي حبيبتي انا معاكي حابدأ وقت ما بدك
وانا بأقترح انو نبدأ برجيم التمر والزبادي قليل الدسم
اعتقد اسمعتي عنو في المنتدى
على فكرة انا شايفة انو وزنك مناسب لطولك بس على ما يبدو انك عايزة يكون وزنك مثالي
انا لو اوصلت لوزنك اكون سعييييييدة جدا
انا طولي متلك وزني 87
انا حابدا باليوم اللي حتبداي فيه {شو رأيك}
انا بستنى الرد
قوليلي رأيك بالرجيم واذا في الك أي تعليق اواذا في رجيم ببالك حابة تطبقية

انا بعد معاكم ببدأ ابي انزل 5 كيلو

وزني 55 وطولي 156

شرايكم بريجيم 12 ب12
الي 3 ايام زبادي
3 ايام بيض
و 3 ايام سمك مشوي ؟؟

نفسي ابدأ من باجر لان اليوم خربطت لول

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى
فى موضوع مثبت بالركن

(`'•.¸(`'•.¸(( فهرس ريجيمات الشهر الفضيل )),.•'´)¸.•'´)

ان شاء الله تجدى فيه ما يعجبك

اها بس ايش هو روجيم التمر واللبن في رمضان وكيف بيستعمل؟

كتبت بواسطة nrfzh

انا بعد معاكم ببدأ ابي انزل 5 كيلو

وزني 55 وطولي 156

شرايكم بريجيم 12 ب12
الي 3 ايام زبادي
3 ايام بيض
و 3 ايام سمك مشوي ؟؟

نفسي ابدأ من باجر لان اليوم خربطت لول

اهلا وسهلا بك اختي nrfzh معنا وان شاء الله بتصلي لهدفك
بس انت بتقولي انك عايزة تخسي بس 5 كيلو –ليش 12*12
وانت مش كاتبة فيه غير 9 ايام فقط

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى
فى موضوع مثبت بالركن

(`'•.¸(`'•.¸(( فهرس ريجيمات الشهر الفضيل )),.•'´)¸.•'´)

ان شاء الله تجدى فيه ما يعجبك

مشكووووووورة اختي الراجية على اهتمامك وانا بالفعل اتصفحت الفهرس
ووجدت رجيمات كتيرة
يعطيك الف عافية

كتبت بواسطة شهد العسل وبس

اها بس ايش هو روجيم التمر واللبن في رمضان وكيف بيستعمل؟

حبيبتي انا اللي بعرفو انو رجيم التمر عبارة عن حوالي 21 تمرا باليوم الواحد
مع 3 كوب من الزبادي قليل الدسم وفي اخت بالمنتدي كتبت تجربتها جزاها الله خير
قالت انها قللت الكمية الى 15 حبة تمر فقط
واخذت كل ساعة تمرة وحدة فقط

انا بصراحة اعرف انة هيك رجيم صعب التطبيق بهالشهر الفضيل وعشان هيك
اخذت نصيحة الاخت الراجية ولقيت بالفهرس رجيم حلو –هادا هوه

الفطور: 3 حبات تمر مع كوب لبن قليل الدسم
وبعدين يعني بعد ما تصلي تاخذين زبدية صغيرة شوربه
مكونه من كوسة -كرفس - كرنب
ومعاها صحن صغير سلطه
ومعاها كوب عصير برتقال
العشاء : نوعين فاكهه إما تفاحه وبرتقالة أو برتقالة وكمثرى المهم نوعين
السحور : ساندويش توست أسمر مع شريحة جبنة قليلة الدسم مع صحن سلطة وعصير برتقال

عارفة ليش عجبني
اولا فيه تمر وانا شخصيا بحب التمر برمضان- غير انو كتير مفيد
وكمان الشوربة فيها كرفس والمعروف عن الكرفس انو بنقص الوزن وما في بالفطور أي نشويات
ولا كمان بالعشاء
اما عن السحور فبأمكان تقللي التوست وتخليه شريحة وحدة او ترفعية
انا شخصيا حارفعو وحاخد بس صحن سلطة مع العصير
لاني مش متعودة اتسحر اساسا.
اتمنى انو الرجيم يعجبك ويعجب الاخت nrfzhوما يكون فيه أي غلبة من غلبة الطبخ والنفخ