السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة ع هالمنتدى
وانشاء الله رح استفيد من كل شي انتو كاتبينو


بس بدي احكيلكم قصتي وانتو بتحكولي شو اعمل ماشي>>> الله يخليكم

انا عمري 18 وداخلة بال 19 ووزني 67 وطولي 160 يعني جسمي مو ملايم على طولي
قصتي هية
انو انا قبل 3 سنين استقريت في بلدي الحبيب فلسطين وقبل ما استقر كان وزني 73 ولما استقريت اكلي خف مو متل زمان وبيتنا كبير وطابقين يعني كنت اطلع وانزل كتير ع الدرج وغير هيك المدرسة كانت بعيدة عن بيتنا شوي وكنت اروح عليها مشيا ع الاقدام وكان صفي بالطابق التالث يعني كنا نموووووووت من التعب ولما كنت ارجع ع البيت كنت اعمل رياضة انا واختي يلي اصغر مني
وصار وزني 60 يعني تخيلو نحفت 13 كيلو
هسا المشكلة انو انا هديك السنة قدمت توجيهي (الثانوية العامة) وكتييييييييييييييييييييير نصحت لانو اكلي زاد وصفنا صار بالطابق الاول وبطلت اعمل رياضة وصار وزني 67 كيلو ونفسيتي كتيييييييير تعابنة لاني نصحت يعني ما في شي بجسمي الا صار دب كلي شي كل شي (الخصر والصدر والارداف وصار الي كرش) يعني عنجد نفسيتي تعابنننننننننننننننننننننننة ع الاخر
فالله يخليكم ساااااااااااااااااااعدوني كيف بدي انحف يلي نصحتهن
يعني بدي نصائح اكون انا قدها مو اكبر مني ماشي

ليش ما في حدا ردددددددددددددددددد بدي انحف قبل ما تبلش الجامعة

اتبعي ريجيم ينزل 9 كيلو ب 10 ايام وكرريه وسهالات انشالله

حياك اختي
شكلك ماتحتاجين تنزلين واجد
هنا عندنا في المنتدى عده ريجيمات يمدحونهم دخلي وتصفحيهم
1- اللبن والتمر
2- البطاطا المسلوقه
3- ريجبم 10 ايام اليوم 1و2 = بيض
3و4 = لحم ودجاج
5و6 = خضروات
7و8 = فواكه
9و10 = روب

يارب تنزلي وتصيرين يالجسم الي تبينه ((((ادعيلي<<<<< انا دعيت لك ))))

كتبت بواسطة nrfzh

اتبعي ريجيم ينزل 9 كيلو ب 10 ايام وكرريه وسهالات انشالله

مشكورة ع الرد حبيبتي

كتبت بواسطة nrfzh

اتبعي ريجيم ينزل 9 كيلو ب 10 ايام وكرريه وسهالات انشالله

كتبت بواسطة ملامح خفيه

حياك اختي
شكلك ماتحتاجين تنزلين واجد
هنا عندنا في المنتدى عده ريجيمات يمدحونهم دخلي وتصفحيهم
1- اللبن والتمر
2- البطاطا المسلوقه
3- ريجبم 10 ايام اليوم 1و2 = بيض
3و4 = لحم ودجاج
5و6 = خضروات
7و8 = فواكه
9و10 = روب

يارب تنزلي وتصيرين يالجسم الي تبينه ((((ادعيلي<<<<< انا دعيت لك ))))

مشكورة ع الرد والله ينورلك يلي في بالك يارب
ويصير وزنك متل ما بدك يارب ويحقق كل شي بدك اياه يا عسووووووووووووووووولة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى مرحبا بك معنا وحياكى الله

فى موضوع مثبت عن فهرس ريجيمات رمضان اختارى منها ما يعجبك

(`'•.¸(`'•.¸(( فهرس ريجيمات الشهر الفضيل )),.•'´)¸.•'´)

فى مثل عمرك خطر جدا عمل ريجيم الصنف والصنفين لابد من عمل ريجيم منوع الاصناف

وايضا حتى تستطيعى ان تركزى فى دراستك

وفقك الله لما يحب ويرضى

مشكورة حبيبتي على النصائح الغالية
اتمنى لك التوفيييييييييييييق من رب العالمين

اتبعي رجيم واستمري عليه الله ينوللك اللي ببالك