شخباركم بنات
كيفم مع الريجيمات والهم والغم
بنات انا متأزمه ولا انا لاقيه الي اشكيله همي
انا متأزمه وووووووووووووووووووووووووووووووواجد ابي انزل بأي طريقه
بديت في ريجيم دشتي (اتكنز )ونزلت خلالك اسبوع 5 كيلوو وباين اني حسدت نفسي الحين لي اسبوع ولا نزلت شي مع اني امشي نص ساعه كل يوم و افطر بدون ماتسحر وماشيه على النظام تمام ((ولا اقدر اعيب الريجيم قدامي نزل عليه زوج خالتي 20 كيلو في شهلر )) ابي انزاااااااااال ودي اصرخ واصيح واقطع عمري من القهر
شفت موضوع الاخت((لوما)) وحبيت اشارك فيه واستفسر منها عنع بس للاسف طلع مقفل ان شاء الله تدخل وترد

نفسيتي زفت وانا السنه 3 ثانوي ولا لي خلق المدرسه ولا حتى نفسي
طولي 163 وزني الحين 88

اهدف لمعذبني 60


بالمره قولولي شرايكم بريجيم الاخت #1
11-08-2007, 04:22 PM
Louma_81
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الردود: 45
الجنس: انثى

تعالى واتحديني فى ريجيم ينزل 9 كيلو فى 10 ايام فقط ( مجرب)
السلام عليكم ورحمه الله وبركات

انا سعيدة اني اشتركت فى منتدى لك اتمنى ان تقبلونى اخت ليكم

فعلا منتدى اكثر من رائع وبما انى سوف ابدا ريجيم مجرب قبل كده كنت فعلا بخس من 8 الى 9 واذا مارستى رياضة المشي لمده نصف ساعه تنزلين 10 كيلو

ان شاء الله هبدا من بكره الريجيم اللى حاب يتحدانى انا جاهزه ومستعده لتحدى

الريجيم هو عباره عن يومين بيض مسلوق
يومين لحمة او فراخ
يومين خضار
يومين فاكهه
يومين زبادى

عارفه ان الريجيم صعب حبه بس صدقني وعن تجربه اول يومين صعب لكن الكل سهل والكمية مفتوحه
فى انتظار التحدى
بكره ببدا ان شاء الله



الله يخليكم اي احد يدخل يشجعني ويعطيني ريجيم حلووووووووو مثله

اذا ماشفت ردور تبرد القلب وتشجع بزعل ولاني داخله المنتدى مره ثانيه

مدري احس انه صعب على العموم الله يعينك وانا مثلك ادور شي يوقف ثبات الوزن انا سويت رجيم نقصت 13
كيلو بثلاث شهور طبعأ رجيمي كان تخفيف ورياضه بس المهم الحين ليه 3اسابيع ثابت وزني
مع اني حولت كل شي حتى قبل رمضان حولت برجيم التمر وهو الي ثبت وزني وكمان كنت ايام ماكل غير علبه زبادي
وكوب لبن واشرب 12كاس ماء وشاي بس ومع ذالك وزني موراضي ينزل الله يعينا

اختي بعدك صغيره لاتستعجلي بتخفيض الوزن وتخسري جسمك ...
خليلك هدف بعيد المدى يعني سنه او سنتين ....واتركي عنك الرجيمات واعملي نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه خمس مرات اسبوعين .........راح تحصلي على نتيجه حلوه بدون مشاكل وتعب نفسي ...

انا هقولك نصيحة وياريت تسمعى كلامى لانى بعمل ريجيمات من عشر سنوات يعنى من اول ما كنت فى اولى ثانوى يعنى جربت جميع الطرق للتخسيس حتى استقريت على الطريقة المثلى عشان التخسيس وهى :
ضعى لنفسك هدف اول ثم هدف ثانى وهكذا يعنى انتى وزنك 88 خلى هدفك الاول انك ىتكونى 80 ولما تحققيه ضعى هدف تانى انك تكونى 75 وهكذا ثم اهم اهم اهم اهم اهم شئ ان يكون تحقيق الهدف فى مدة زمنية كبيرة لان هو دة اللى مش هيخليكى ترجعى تانى يعنى 20 كيلو فى شهر ما له لازمة لانك اكيد اكيد هتتخنيهم تانى الشهر اللى بعده
خلى هدفك انك توصلى لل80 خلال شهر لانك اول ما تبدّى نظام غذائى بتخسى بسرعة فى البداية
وهدفك الثانى انك توصلى لل75 خلال شهر ونصف ...... وهكذا
نصيحة ثانية اتركى نظام اتكنز لانى سمعت ان الذى وضع هذا النظام مات من فترة قريبة وهو ما يزال سمين
نصيحة ثالثة لا تعتمدى ابدا على ريجيمات الصنف الواحد اعلمى انك ما زلت صغيرة جسمك يحتاج كل العناصر الغذائية

أفضل شيء التخفيف
وابتعدي عن كل العادات السيئة اللي تتبعيها في اكلك
مثلاً قللي الدهون والسكريات وخلي اكلك صحي وكثري الفواكه والخضار
أنا سويت كذا ولي شهرين الآن ونزلت 10 كيلو من 83 إلى 73 بالتخفيف

الرجيمات مابتفيدك وبترجع وزنك مثل الاول هذا إذا مو أكثر

والله ربنا يعينك يارب وتشجعى كده وانا كماااااااان هبدء معاااااااكى

يا الله انا اشجعك لان ان ما خفيتيهم الحين بيظلوا متكومين مثلي و الحين لين فكرت انزلهم و يا ويلي لين ما ينزلون صعب و الله... بس اهم شي ما تخلي فكرك دايم انه ما نزل و احيانا الوزن يظل ثابت على وزن معين لفترة في اي ريجيم هذا طبيعي و اسألوني عنه صار لي اسبوعين مبركنه على نفس الوزن طبعا انا م مقصرة في التخبيص بس اليوم يوم صحيت من النوم كان نازل كيلو يعن غصب عنه بينزل و لا تخافين.........

موفقة بالثانوية و الريجيم

اكسري ريجيمك

يعني اكلي كل شي في هاليوم وابدي ريجيمك مره ثانية

بس لازم مانحرم نفسنا من الوجبات الثلاث
لانه اكبر غلط نسويه نجوع نفسنا وبهالشي جسمنا يدافع عن نفسه فيخزن الدهون وماينزل الوزن

وزيدي من الرياااضه

اليوم بداية ريجيمي
الفطور شوربة ولبن قليل الدسم مع رطب

السحور سلطة وزبادي

اهلين حبايبي ومشكرين لانكم نورتو

رايحه انام وبرجع ارد عليك