بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكوا يابنات انا بجد يابناااات خلاص جالى اكتئاب ليل نهار بعيط من التخن اللى بقيت فيه
نفسى حد يساعدنى ويقولى اعمل ايه انا ناويت يارب اقدر ابدء رجيم التمر واللبن لانى عندى فرح اول يوم العيد مهم جداااااااااا ياترى ينفع فى رمضان ويبقى ازاى فى رمضان ارجوكو ساعدونى بالله عليكم وربنا يرضا عنكم

بقى كده يابناات والله كنت فاكره هتسعدونى بس يلا ربنا يقدرنى انا بدات انهارده
ربنا يعينى يااااااااااااارب وكل المسلمين اجمعين يارب

و انا عندي عرس بس بعد 3 شهور و الله بغيت أفصل فستان حلو بس بهذا المنظر صراحة (كأنه بقرة) ما اقدر اتخيل الفستان اللي بالبسه و لا و بعد ابغي أخف حوالي 30 كيلو طبعا مو كلهم في 3 شهور بالنسبالي مستحيل.......

صحيح انا فكرت بريجيم التمر و اللبن بس ما اعرف يوم اشوف الأكل انسى الريجيم بس احاول أخفف أكلي

الله يساعدنا يا رنيوتا و ننزل الوزن الزايد

يارب ياحبيتى يا مهره ان شاء الله تقدرى والحمد لله انا بدات امبارح انهارده تانى يوم ليا وحاسه انى مرتااحه اوى الحمد لله هعملوا 10 ايام وبعدين اعمل رجيم البطاطس ارع ايام ونفسى اخس حتى لو 8 كيلو ياااارب ربنا يقدرنا يامهره وحطى هدف قدامك لان اول يومين اصعب حااجه قوى عزيمتك يا حبيبتى

اصلا التمر واللبن جزء من وجبه وليس وجبه كامله
واغلب من جرب ( ان لم يكن كل ) ريجيمات الصنف والصنفين
بعد نزول الوزن يعود من جديد ولا كأن
وكمان بعده عايزه تعملى ريجيم بطاطس
اظن الفرح مهما كانت اهميته لا يستحق تعملى 2 ريجيم اخطر من بعض ورا بعض
اللهم بلغت اللهم فاشهد

حبيبت قلبى


انا نزلت 9 كيلو فى وقت قليل جداااا وبشكل صحى


بصى يا سيتى انتي ابتدى اول اسبوع ريجيم التمر واللبن مع الرياضه قبل الفطار بساعه

مع فاصل يوم واحد اى اكل خفيف كدا المهم تغيرى نظام الاكل تاكلى عادى بشكل قليل جداااا


والاسبوع اللى بعده فى نوعين ريجيم هايلين جداااا لان جسمك حيكون محتاج تغيرى نظامه

الاول يومين بيض
يومين خضار
يومين زبادى
يومين فاكهه


او ريجيم تخفيف الاكل وهو كالأتى

انك تبتدى الفطار بميه كتييييييييير على اد ماتقدرى وبعدين تستريحى وبعد كدا تكلى سلطه طبق كاااااااااامل حتحسى انك شبعااااااااااااانه اوووووى المهم بعد كدا تفكرى بقا تاكلى تاخدى قضمه من اى حاجه انتى مش قادره تقاوميها ((لان انفس اماره بالسوء ههههههههههههههههه)) وكمان ممكن تاكلى مشويات سمكه مع السلطه او قطعه دجاج خاليه من الدهن مشويه برضه مع طبق السلطه


وفى السحور تاكلى زبادى ويفضل منزوع الدسم وتاخدى ملعقه فول او اى حاجه نفسك فيها بس قضمه واحده

او ممكن تتسحرى ب 2 بيضه وبس او ممكن كوب لبن منزوع الدسم مع ملعقه فول وقطعه جبنه صغيره جداااا


طبعا الريااااااضه ثم الرياااااضه حافظى عليها اوووووووووكى قبل الفطار بساعه وياريييت لو تقدرى تعمل شويه بالليل تبقى هاااااايله

الممنوعات العيييييش قليييييييل جداا المعكرونه لاء والارز لاء وكل النشويات والسكريات كلهاااااا والمقليااااااات استبدليها بالمسلوق والمشوى


والللله راااااح تدعى لى

مشكورة خيتوووووووووو

كيف رجيم التمر واللبن بيستخدم في رمضان؟

حبوبه
في أنظمه نزلت في المنتدى والأخت الراجيه عفو ربها جمعتها لكم في صفحه واحده ليش ما تتبعيها
وأفضل لكي ولصحتك
وبعدين التسارع هذا مش من مصلحتك
في التأني السلامه وفي العجله الندامه
أفتكريه كويس هو بس مش للسيارات حتى لنا وفي حياتنا الشخصيه نحتاجه بشده
وشكرا

وهذا هو الرابط

مهم: (`'•.¸(`'•.¸(( فهرس ريجيمات الشهر الفضيل )),.•'&#180¸.•'&#180 ( 1 2)