تقبل الله صيامكم وقيامكم ........... وتقبل الله منكم صالح الاعمال
اخواتي عندي رجيم ينفع في رمضان والصراحة لم اطبق هذا الرجيم ولكن ان شاء الله اطبقه في الايام القادمة ....
والرجيم ماخوذ من طبيب مختص للرجيم اعطتني اياه ابنة خالتي مشت عليه باعتبار انها عملت رجيم قبل رمضان وقال لها الدكتور كملي بهذا النظام في رمضان..................................
الفطور :::
3تمرات -- كوب ماء -- شوربة خضار -- كوب لبن خالي الدسم
ثم صلاة
بعدها تاكلين ::: سلطة -- 3 ملاعق من اي صنف موجود على السفرة -- 6 جم لحمة -- اي شراب دايت
الساعة 9 مساء :: في اختيارات اما : 3 حبة لقيمات - او 2 صب القفشة - او شوكلاتة وسط -او3 تمرات او 2 فاكهة --- + شاي او قهوة
السحور :::
1 توست اسمر + (4 ملاعق فول او علبة تونا او لبنة او جبن او بيضة او مرتدلا ) + خضار +كوب لبن خالي الدسم
او ........ وجبة ماكدونلد جيز بيرجر + شراب دايت
وطبعا لا ننسى الاكثار من السوائل
وادعولي
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة