اخواتي بنات لكِ

اريد ان اعرف طريقه للتخلص من الارداف.....

كيف ازالتها هل هُناك طريقه للتخلص منها؟؟

افيدوني وجزاكم الله خيرا

اختكن :اوراق التوت

الرياضه لتقليص الحجم وشد الارداف
وهي ان تقفي وترفعي الرجل اليمنى وتلامسي بركبتها مرفق اليد اليسرى
بعد ما شويه تقربين اليد منها

تعالي معي ركن التغذية و الصحة و الريجيم و هناك الاخوات سيساعدنك

الرياضه الرياضه الرياضه

السلام عليكم
رياضة المشي والركض افضل شي
وكل عام وانتم بخير
لاتنسونا من دعائكم

جيبي ولاد زغار بيقربوك وعوديهم يلعبو معك اللحقة

لحتى يتعودو عليكي واليوم الي تكوني يأساني فيه حيشجعوكي تلعبي معاهم وتعملي مجهود :>

وربنا معاكي يا رب

مافي كريمات غير الرياضة عشان تساعدونها وتساعدوني كما
انا سويت رياضة نحفت من فوق بس تحت ماتغير
سويت جميع الرياضة الى الأن مستمرة

انا سمعت ان الزنجبيل ينحف بحيث تحطي زنجبيل على جسمك وتلفي ببلاستك حتى يعرق ويخلصك من الدهوون بس اببحث عن الطريقه الصحيحه وارد لك

انا كمان بعانى من الارداف والله انى نفسيتى فى الارض مفيش حاجة خالص داخلة فيا وانا كمان معنديش استعداد اعمل ريجيم تانى ولا حتى العب رياضة بس انتى خليكى احسن منى وجربى

الحقونا بالجواب أنا كمان عندي المشكلة