تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة سهله شويه

**moda_zido** · 20-09-2007, 04:08 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

تمرين الأرجـل

تمرين المعدة

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

**cute mood** · 20-09-2007, 03:26 PM

thnx 4 u .. nice
y3teke al 3afye

**سرى** · 20-09-2007, 03:55 PM

شكرا 1111

**ام نووور** · 20-09-2007, 11:35 PM

مشكوووووووووووووووووووور

**zoma** · 21-09-2007, 07:21 AM

جزاك الله الف خير
تمارين مفيدة وبسيطة ان شاء الله نعملها

**بركانية الطباع** · 21-09-2007, 07:46 AM

مشكور الله يعطيك العافية

**ام فارس2006** · 21-09-2007, 08:21 AM

تمارين مفيدة ممكن يا ام جورى الرجيم بتاعك الا بتعملية فى رمضان ارجو الرد
شكرا

**moda_zido** · 22-09-2007, 03:31 AM

العفو
شكراا لمروركم الطيب

**BERAA** · 05-10-2007, 07:49 PM

ميرسي لك

**كيان أنثى** · 05-10-2007, 08:25 PM

جزاك الله خير الجزاء

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة سهله شويه

أدوات الموضوع

العرض