السلام عليكم يا بنات

عندي استفسار وأتمنى تفيدوني فيه

أنا عمري 20 سنة تقريباً ووزني 40

حابه إني أزيد وزني للضرورة عالأقل 5 كيلوات

بس بطرق غذائية طبيعية يعني بدون حبوب وأدوية

الي تقدر تفيدني يا ريت ما تتأخر ولها مني خالص الدعاء


ناطرتكم وألف شكر مقدماً

ويــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــــــ ـكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

اهلا بيك نور البحر معنا والله انا اختى مثلك طولها 166 ووزنها 45 كيلو واتبعت بعض الطرق للعلاج النحافة مثل الفطار بطاطس بوريه ( البطاطس المهروسة ) - لو كنت مصرية طبعا عارفة الكبيس لو ماتعرفيه ممكن اقولك هو عبارة عن ( سمسم + عسل اسود + تمر + زبدة + جوز هند + زيت ) وممكن تعمليه بالبيت ضعى قليل من الزبدة والزيت على النار وضعى جوز الهند الى ان يصفر لونه شوي وبعد كده السمسم وبعد كده التمروالعسل الاسود هو يشه المربي يعنى ممكن تفطري بيه
ممكن تحاولى تاكلى الحلويات والشكولاتة والخبز والارز والمكرونة بكثرة اكتر من اكل اي شئ تانى
بصراحة عليك باكل الفول السودانى كتير جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااا لانه نتائجه مذهلة
لو استمريت على هالطريقة بتزيد ممكن 4 كيلو في الاسبوع وحاولى لو كنت من النوع العصبي تهدي عشان مشكلة اختى من النوع اللى ما تهدئ والاشياء اللى تساعد على العلاج ماتحبها مثل العسل الاسود , الارز ( كثرة الحم والدجاج بدون ارز او قليل من الرز ) بس حاولى ولكن عند ووصولك لوزن محدد هدئ من الاكل عشان ما تتخنى وتقولى ابغى اخس هههههههههههههههههههههههه

حبيبتي دودو أحمد

تسلمي على الرد أفدتيني كثير

بس مع الأسف ما أحب "الكبيس"



بالنسبة للفول السوداني إن شاء الله بأحاول أكثر منه

وكذلك بالنسبة للحلويات والمعكرونة

مشكوووووووووووووووووووورة كثييييييييييييييييييييير

ربي يوفقج


وبانتظار المزيد من النصايح

غاليتي اولا رمضان كريم..

حبيبتي فوتي على موضوع النحيفه بس تخش الجزء الرابع..

وان شاء الله تستفيدي..

الوصفه عباره عن عدس وحليب..التفاصيل بتلاقيها هناك..
وكثري من السمسم..انا هسه قاعده بوكل سمسم..لانه بسمن..

ترى انا نحيفه واكثر منك كمان..
طولي 170 ووزني يا دوبه 49

فلا تيأسي..

ترى كان وزني 45 وبعد ما استعملت وصفه العدس والحليب..بين الفرق..
ولا تنسي تبدي يومك بملعقه عسل كبيره

وكذلك قبل النوم.

كلي على الاقل 3 ملاعق سمسم كبار..

الفستق برضو مفيد .

ولا تنسي الزبيب..

والقزحه والحلبه..

انا بصراحه ما بستعمل الحلبه لاني ما بتحمل ريحتها..

والله يفتحها عليكي يارب

واي استفسار انا جاهزه