اهليييييييييين
كيفكم
رمضان كريم



ليوم انشالله راح ابدى رجيم البطاطا 5 ايام بس


((انا سمعت انو ينحف ب 5 ايام 4 كيلووووووووو))



فياااااااليت الي جربته تفيدي

ومن باديه فيه ومين راح تبدى معايا


((الطريققه هي تاكلي بطاطس مسلوقه مع شوويه ملح وفلفل لحد الشبع))
ومن الممكن شرب
السفن اب داييت
وبتعدووعن البيبسي نصيحه لانه يوقف نزول الجسم



وبااااااااااااي

بتوفيق خيتووووووووو بشوف نفسي اذا قدرت ابدأ اليوم به بديت

اوكي ياحلوه














طيب مين جربته؟؟؟

تفيدنااااااا
بلييزوو

مممممممممممممممممممم
أنا احب البطاطس نجربه ونشوووووووووووف

شكرا حبيبتي على الموضوع

السلام عليكم انا امي واختي تابعوا عليه فترة ونزل وزنهم كتير بس كانوا لما يملوا ياكلوا بطاطس شيبسي او محمرة الدكتور قال ممكن بس بكميات قليله

يعطيك العافيه
نجرب ونشووووف
المهم العزيمه

انا قريت نفس الموضوع بهالقسم بعد

وقتلهم ببدأ انشالله باجر واقولكم

يقولون ينزل كيلو باليوم جنه بس انا بسأل يصير اشرب عصير اناناس معاه ؟؟

hiii
هلا
انا بصراحة نفسيتي اليومين دول وحشة خالص وانا من النوع اللي لما يكون مضايق ياكل كتير
وانا تعبت قوي من كتر الاكل ومن زيادة وزني و نفسي بجد اخس انا وزني كان 80 وحاليا بقي 90 في 4 شهور
بس خلالالالالالالالالاصصصصصصصصصصصص زهقت كفايه كدة قوي و نفسي حد يساعدني و يشجعني عايزة حاجة تخليني شبعانة ومش احس اني عايزة اكل خالصصصصصص

هاااااااااااااااااي

بنت اختي

بيومين
نحفت 3 كيلووووووووووو

تخيلوووووووووووووووووووووووووو



وااااااو صح



يلا بنااااااااااات

كلناااااا نسووي
وع العيييييييييد
نطلع نجنن